夏天你的寶寶有沒有食慾不振、不想吃飯的現象。媽媽們不用愁，4個小方法讓寶寶愛上吃飯，高別苦夏。下面就讓小編帶你領略夏季寶寶飲食指南！
讓寶寶愛上吃飯，首先要明確夏天寶寶爲什麼沒有胃口！以下是夏季寶寶食慾不振的4大原因：
1、氣溫過高時，寶貝特別容易出汗，尤其是在高溼度、低風速時，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內的蓄熱散發出來，這時便會覺得胸悶、頭暈、噁心、食慾減退。《猛戳註冊，關注好網，免費參閱各大頻道每日新資訊、諸多知名兒科專家免費答疑
2、在高溫季節，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴後如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。
3、暑天高溫使機體失去大量水分，血液濃縮；而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴張的毛細血管輸送更多的血液，使體內血液集中於體表。這樣，消化道會得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少，從而影響了消化功能。
4、大熱天還會使寶貝胃腸道內消化酶活力明顯減低，導致消化功能減退。
支招：夏季寶寶飲食指南
1、多吃清熱利溼的食物
夏季炎熱，溼氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利溼的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利溼；烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用；番茄：營養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能；黃瓜：可以清熱、利水、消暑；綠豆：能夠清熱解毒。
2、多喝溫白開水
嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便祕的雙重作用。
3、少吃冷飲
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認爲這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，並刺激胃腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會使寶貝食慾更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。
4、夏季食譜多樣化
由於寶貝的食慾較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換着吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食慾的作用。
現在知道夏天嬰幼兒食慾不振沒有胃口該怎麼辦了吧？！希望這些方法能幫助你家寶寶健康度夏，徹底解決孩子不想吃飯的現象。
