目前，我們周圍的小胖墩兒越來越多，而胖寶寶的媽媽們也在爲如何科學合理地餵養自己的寶寶而困惑，急切地盼望着有專家能夠解答她們一連串的疑問，能夠針對自己寶寶的生長髮育狀況，給出一個量身訂製的餵養建議！
6大胖胖問題
在網友們提交的問題當中，以下6個是被反覆提到的，專家也給予了非常詳細的回答。
1. 怎麼知道寶寶是不是超重?
既要用目測，也要會計算
通過目測就能做一個大致的判斷，每一位家長都可以做到。如果想更精確一點，可以用孩子的身高和體重的比值來衡量。具體的計算方法是這樣的：實際體重÷該身高的標準體重×100%，如果所得值≥110%，爲超重;所得值≥120%爲肥胖。
近年來世界各國正在採用一種新的指標——身體質量指數(BMI)來對肥胖進行判斷。具體計算公式是：BMI = 體重(千克)÷身高的平方(米2)。對於成年人來說，BMI≥24千克/米2爲超重，BMI≥28千克/米2爲肥胖。對於兒童來說，不同的年齡有不同的 BMI 界值。我們可以藉助寶寶的 BMI 曲線圖(登錄父母必讀育兒網即可下載)來進行觀察和測評。
2.肥胖會遺傳嗎?
即使基因遺傳，更是生活方式的遺傳
有資料顯示：父母都肥胖的家庭，孩子發生肥胖的可能性約爲80%;如果父母只有一方肥胖，孩子發生肥胖的機率約爲40%;如果父母都不肥胖，孩子發生肥胖的機率約爲20%。
需要說明的是，這裏所說的遺傳不是基因概念上的遺傳，而是生活方式的遺傳。比如父母很喜歡吃不健康的或者容易導致肥胖的食品，經常採用油炸或者紅燒的烹調方式，不愛活動等，通過長期的耳濡目染，孩子也容易出現和父母一致的飲食習慣和生活習慣。
這裏，給父母肥胖的家庭提一些建議：在寶寶6個月以前，最好是純母乳餵養，在添加輔食的階段，要注意培養寶寶對蔬菜的喜好，比如在給孩子餵飯時，可以先給他吃蔬菜，這樣的話，飢餓會讓他更容易接受蔬菜;在總的能量攝入方面，父母要根據寶寶的生長髮育情況來調節，不要過度餵養，寶寶餓的時候一定要給他吃，但孩子感覺飽了，有表示了，哪怕碗裏只剩下半口也不要給孩子吃了。孩子大一點以後，要多帶他到室外運動。關鍵的是，父母也要在飲食方面做一些調整，爲孩子做出榜樣。
3. 寶寶出生的時候胖，以後就會胖嗎?
既關心胖瘦更關注飲食習慣
一般來說，出生時的體重和將來是否肥胖有直接的聯繫，但是，這種聯繫並不是絕對的。如果能夠在6個月內實行純母乳餵養，在整個餵養過程中，沒有出現過度餵養，並且給寶寶養成了健康的飲食習慣和生活習慣的話，即使出生時很胖的寶寶，將來發生肥胖的可能性也非常小。
需要說明的是，嬰兒時期或者幼兒時期，孩子胖瘦本身並不能說明太多問題。所以，父母沒必要過多地關注孩子的胖瘦，更重要的是要關注孩子的健康和生長髮育狀況。此外，孩子的肥胖僅僅是一個表面現象，透過這個現象，父母需要探究孩子爲什麼會出現超重，是不是存在過度餵養的現象，是不是孩子的生活方式還有需要調整的地方，孩子是不是養成了良好的飲食習慣……如果孩子的飲食方面很正常，生活方式很也健康，那麼即便體重高一些，也沒有關係。
4.寶寶體重超標，需要減少進食量嗎?
既調整吃多少又掌握怎麼吃
純母乳餵養的孩子，目前體重高於標準體重沒有關係，沒必要減少孩子的奶量，只要始終堅持按需餵養就可以了。如果寶寶在6個月時依然超重，在開始添加輔食時，可以從食物的種類和量上做一些調整，最好先添加蔬菜泥和水果泥，然後再添加米粉。添加的量比一般孩子少1/5或1/6就可以了。如果孩子有過量進食的習慣，可以適當多給他吃一些蔬菜泥。
5.怎麼知道寶寶的飲食是否適量?
既關心每天每頓飯，更瞭解生長髮育曲線
最簡單的方式就是觀察孩子身高和體重的生長情況，每個月給孩子進行測量，然後，通過在身高和體重生長髮育曲線圖上描點、連線來進行觀察，如果兩條曲線都處在勻速上升的狀態，說明孩子的餵養是適量的;如果曲線上升速度過快，孩子可能存在過度餵養的情況，或者飲食習慣和生活習慣不太健康，需要稍微調整和控制一下。
6. 如何讓胖寶寶積極地運動起來?
既要管住孩子還要管住自己
總體原則就是要培養孩子的運動習慣，提高他們對運動的興趣，將運動滲透到生活的細節中，從一點一滴開始養成孩子良好的習慣。比如，孩子說：“媽媽我想喝水。”你可以說：“水在桌子上，咱們一起去拿吧!”而不是你自己倒好水送到孩子跟前。對戶外運動來說，父母首先不要偷懶，儘量多帶孩子出去運動。外面風比較大，天氣不太好，這些都不能成爲不出門的理由，可以帶孩子爬爬樓梯，或者帶孩子去室內的兒童樂園玩。要告訴孩子，運動和吃飯、睡覺一樣重要，對我們的身體都有好處!總之要讓孩子運動，家長首先要有運動的習慣，同時也要有一些技巧，讓孩子從最小的運動量開始做起。
量身訂製的養育方案
在提問過程中還有一些很聰明、很細緻的父母將寶寶的餵養以及生長髮育狀況列得很詳細，針對他們描述的情況，專家給出了很具針對性的養育建議。先別忙着羨慕這些網友!仔細看一看，對你也會有很多啓示!
方案一
網友自述：
我的寶寶出生時4.25千克。現在7個月了，身高72釐米，體重10千克，請問他是不是肥胖?現在我們是配方奶餵養，在餵養過程中應該注意什麼呢?
專家建議：
從固體食物上做些調整
按照標準來說，你的寶寶屬於超重的範疇，說明前期很可能是喂得太多了。
從配方奶餵養的角度來說，1歲以內的孩子，如果體重已經超重或者肥胖的話，不主張從奶粉方面做任何的調整，以前吃多少量現在還吃多少量。因爲奶類能夠給孩子提供很多營養，尤其一些配方奶裏面強化了很多營養素，是孩子必不可少的食物。
你可以從固體食物上做一些調整，在總的餵養量基本不變的情況下，用蔬菜泥來代替一部分米粉。
此外，我想提醒家長，嬰兒期的體重變化非常大，有的寶寶在嬰兒期比較胖，1歲以後就正常了。嬰兒期處於生長髮育的活躍狀態下，所以在整個嬰兒期家長需要關注的是讓孩子養成一個良好的飲食習慣，同時要尊重孩子飽和餓的感覺。其次，要讓孩子接受不同的食物，不偏食，不挑食。最後，還要定期對孩子的生長髮育情況進行監測，以便及時調整餵養情況。
方案二
網友自述：
寶寶出生時體重3.8千克，身高52釐米。在滿月時體重就達6.3千克，身高60釐米。目前體重13千克，身高82釐米，一直超重。在6個月時檢查血鈣發現缺鐵和鋅。我一直在給他補葡萄糖酸鋅和首兒鈣。寶寶10個月斷奶，我們一直給補鈣和魚肝油，在11個月發現他有肋緣外翻。爲什麼會這樣呢?我們該怎麼辦?
專家建議：
胖寶寶也會缺乏微量營養素
肥胖主要是針對能量過剩而言，就是說很可能吃的食物會過量。它與微量元素的缺乏之間沒有必然的聯繫。
但是，在這裏我們要打消一直以來的一個錯誤觀念：肥胖的孩子是因爲營養過剩造成的，他不會出現營養素缺乏的現象。其實，肥胖的孩子同樣會缺鐵、缺鋅。在餵養過程中，也要注意給他補充微量元素。
當孩子出現缺鐵、缺鋅時，需要在飲食方面做一些調整。適當多吃一些胡蘿蔔、動物血和肝臟，瘦肉和海產品中含鋅比較豐富，也要讓孩子經常吃。
