1、材料：
鮮桑葚1000克(或幹品500克)，蜂蜜300克。
2、做法：
鮮桑葚洗淨，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然後加水再煮，並濾取煎液。將2次所得煎液合併，以小火煎熬濃縮，至較爲黏稠時，加蜂蜜煮沸停火，待冷後裝瓶備用。
3、用法：
每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
1、材料：
黑豆適量，瓷瓶1個。
2、做法：
將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬(最好九蒸九曬)，貯於瓷瓶內。
3、用法：
每天食用2次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。
小兒白髮吃什麼食物 核桃烏髮膏
1、材料：
大核桃12個，枸杞子60克，何首烏60克，小豆或黑大豆240克。
2、做法：
大核桃剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏，小豆或黑大豆。將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。
3、用法：
最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時服用。
1、材料：
黑豆250克，白果30粒，黑芝麻100克，何首烏150克。
2、做法：
黑豆、白果研碎炒熟；黑芝麻、何首烏研碎炒熟，四味混合後放入瓶中。
3、用法：
每天早飯後服用30克。
小兒白髮吃什麼食物 芝麻桑葚膏
1、材料：
黑芝麻、鮮桑葚各250克。
2、做法：
黑芝麻、鮮桑葚搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中。
3、用法：
每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
1、多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
2、多吃些黑色食物，比如制何首烏、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、烏雞等等。
3、日常飲食需要加強對蛋白質、維生素c、維生素e以及礦物質鋅元素的攝取，常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃以及胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。
4、儘量避免辛辣刺激性食物，並杜絕食用一些富含精製糖和麪粉類的食物，因爲這些食物不利於頭髮的生長。
5、合理健康的飲食習慣也能防治白髮，例如注重飲食的質量，多吃些富含蛋白質的食物，多攝取維生素和微量元素等。
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