1、導致代謝紊亂，損傷大腦神經元。孩子易頭痛、腹瀉、嘔吐、抽搐、記憶力衰退。
2、抑制人體對鐵、鈣、銅、維生素C的吸收，引起缺鐵性貧血。
3、抑制人體吞噬細胞的活性和殺菌力，降低免疫力，增加疾病可能性。
4、可能引起鋅中毒，導致發燒、腎衰竭、心腦血管病變。
1、0-6個月：
日需求量：3毫克。
2、7-12個月：
日需求量：5毫克。
3、1-13歲：
日需求量：10毫克。
4、13歲以上：
日需求量：15毫克。
1、提倡母乳餵養：
因爲初乳的鋅含量特別高，所以在孩子出生後，建議給孩子喝初乳，進行母乳餵養。
2、加強乳母的營養：
在懷孕中和母乳餵養過程中，媽媽可以適當補鋅，通過乳汁給孩子起到補鋅的作用。但是，孕婦和乳母補鋅的時候，也需要掌握好劑量，不要過量補鋅，以免引起身體的不適。
3、合理添加輔食：
寶寶6個月時，需要合理添加輔食，可以在寶寶輔食中添加一些含鋅豐富的食物。
4、保持均衡飲食：
到了後期，寶寶可以吃飯菜時，家長要注意寶寶的飲食均衡，什麼都可以給寶寶吃一點（過敏食物除外），注意營養均衡、葷素搭配。
1、我們可以適當補鋅，多吃含鋅食物。但是過量補鋅也會引起一些疾病。鋅主要在胃腸吸收，過度補鋅會導致腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐。也可能會引起貧血，免疫功能下降，高密度脂蛋白膽固醇降低，可以引起銅缺乏症。
2、這裏特別強調下免疫功能下降的問題，缺鋅會導致免疫功能下降，但過量補鋅也會引起免疫功能下降，家長對缺鋅的孩子進行補鋅，一定要在正常的範圍內補鋅。
3、鋅過量是指嬰幼兒與成人一次攝入2g以上的鋅可導致鋅中毒。表現爲急性腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等臨牀症狀。盲目過量補鋅，或使用鍍鋅的罐頭、污染的食物和飲料等均有可能引起鋅過量或鋅中毒。
4、過量的鋅還可以影響到銅、鐵等其他微量元素的吸收，以及影響免疫功能。在補鋅的同時補鐵，也會影響鋅的吸收。所以，如果您的寶寶缺鐵，也缺鋅的話，需要分開來補。
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