孩子5歲不分房有害嗎？你還在糾結孩子多大分房睡的問題嗎？孩子沒有太多睡眠問題，在分房這件事上，也是自然而然水到渠成的。孩子4歲的時候，有人問，爲什麼還不分房睡，不擔心有害處嗎？
但是這幾個星期，後臺持續有留言問這個問題，我就跟身邊的朋友聊了聊，發現不少朋友，會對孩子幾歲分房有糾結。她們看到網上很多分房睡的文章，比如有些說2歲應該分房，有些說5歲必須分房，不分房會引起“性早熟”、“缺乏獨立性”，甚至是“人格障礙”、“人際關係困難症”等等，文章裏往往還跟着一個聳人聽聞的案例，看着挺嚇人。於是就產生了分房焦慮，有些孩子三四歲了，從情感和能力上來看，似乎還不能接受分房睡;有些因爲現實條件的限制，比如住房面積比較小，沒法分房。所以，不分房對孩子會不會有不好的影響，是他們很關心也很擔心的問題。
我查閱了一些資料，也檢索了國外的論文，還和睡眠達人好朋友討論過好幾次，耽擱了這些天才來跟大家交稿。先跟大家聊聊我的發現，希望這些依據，可以緩解大家的“分房焦慮”;當然我也會跟大家分享六六順利實現分房睡的心得。
5歲不分房有害?
這些研究可以緩解你的“分房焦慮”
先說說我查到的一組數據：在韓國，7歲以前的孩子，有88%是和父母睡在一個房間的;在印度，3到10歲的孩子裏，93%是親子共眠：在美國，傳統的做法則是孩子出生不久就睡在獨立的房間。是否分房睡，可以被看作不同國家之間的文化差異。
孩子最小從幾歲可以開始分房，是有權威說法的。
美國兒科協會在2016年11月發出建議，認爲在孩子1歲以前，應該和父母睡在同一個房間(同房但不同牀)，因爲他們的研究顯示，這樣可以顯著降低嬰兒猝死綜合症的發生率。 所以孩子最早可以從1歲開始嘗試分房。 那麼，最晚在幾歲之前，必須完成分房呢? 對於這個問題，目前沒有權威的界定。 可以讓焦慮的父母鬆一口氣的是，也沒有研究能夠證明，和父母睡在同一個房間，會引起孩子的性格或者心理問題。 美國有一個關於親子共眠的大型研究項目，是世界第一個關於親子共眠的長期縱向研究。從1974年起，他們跟蹤了205個白人家庭，從孕晚期開始，一直到孩子18歲。
在這些參與研究的家庭中，在孩子5個月大時，有35%的家庭採取親子共眠;3歲時，有7%的家庭和孩子同睡;5歲和6歲的時候，有4%的家庭仍然和孩子睡在一個房間。 在這些孩子6歲和18歲的時候，研究人員對這些孩子的認知、性格、行爲等方面進行了評估，沒有發現任何因爲親子共眠導致的問題性後果。 最後，研究者提出了這樣的結論：親子共眠會對孩子造成傷害的普遍擔心，是沒有依據的。2004年的另一項研究，調查了901位意大利的學齡兒童，在這些6到12歲的孩子中，有5%和父母同睡。研究給出的結論是，分房睡與不分房睡的孩子，在情感與行爲上並沒有顯著的區別。
世界著名的美國兒童睡眠研究專家James J. McKenna，在迴應“沒有分房睡會導致孩子心理問題”這一說法時，是這麼說的： “這種觀點，代表了一種個人的判斷，但它不是科學事實。沒有任何研究表明，孩子的獨立能力，是通過和父母分房睡來獲得的;也沒有任何研究證明了親子共眠有負面的影響，除非它是有心理問題的家庭關係的一部分。”也就是說，當整個家庭關係是健康的、正面的，對孩子的教育是得當的，那麼就不會僅僅因爲“不分房”這一個獨立的因素，而對孩子的性格、心理產生負面的影響。 所以，如果目前你的孩子從心理、能力上還沒有準備好分房睡，沒有必要因爲害怕不好的影響，以犧牲孩子的安全感和信任感爲代價，強硬地把孩子推出去;當現實條件確實不允許的時候，我們也沒必要因爲不能分房而憂慮。 父母先準備好 再等待孩子準備好不焦慮，並不代表不作爲。
獨立是孩子的自然屬性，孩子終究是要自己一個人睡的，我們要做的，就是儘可能讓這種獨立成爲一種自然的沒有傷害的分離。 而要實現這種自然的分離，父母越早準備越好。 回想起六六水到渠成的分房，大概就是因爲我很早就開始爲這件事做準備了。 首先是我這個當媽的，很早就從心理上做好了分房的準備。 我一直認爲分房睡對整個家庭都是有好處的。因爲在中國家庭中，很多是媽媽和孩子睡，爸爸自己睡，長期這樣，對夫妻關係也會有一些影響。 所以我一直在有意識地觀察六六。當她沒準備好的時候，不強推;當她準備好的時候，我也不猶豫。 有很多媽媽因爲沒有做好心理準備，到了孩子可以分房的時候，要麼是捨不得，要麼是沒有這個意識，錯過了分房的好機會，導致以後分房越來越難。 其次，我很早就爲六六準備好了獨立的空間。 六六從一歲半起，就有自己的房間了。地上放張牀墊當榻榻米，那時候，我是陪她在她房間睡的，在她睡着後我就會去書房工作，但她半夜有動靜睡不踏實的時候我就會陪在她身邊。
幼兒園中班的時候，我給她的房間買了專門的兒童牀，找個有氛圍有儀式感的時間，跟她說她要自己睡了。依然會陪她睡，但她睡着後我就會回自己房間。她中途起來會去找我，把她送回自己房間再陪一會兒，然後又走了，就像斷夜奶一樣，隨着頻率越來越小，她基本實現了分房睡。
因爲她很早就開始習慣在自己的空間睡覺，所以在前些天克服對鬼的恐懼後，就真正實現完全獨立自主入睡了。 沒有條件分房的家庭，儘早給孩子準備一張自己的小牀，拉上幅簾子，打造一個孩子的獨立空間，也是差不多分房效果的。 第三，我很早就開始培養六六獨立睡眠的能力。 如果孩子晚上睡覺的時候，還習慣拉着你的手、拽着你的頭髮，可想而知，讓他突然分房睡，會有多麼的艱難。 六六小時候睡覺喜歡拽着我的一根手指，我嘗試用安撫玩偶Kaloo代替手指，慢慢地她只要抱着Kaloo就可以安穩睡了; 午睡的時候我也不陪睡，告訴她我就在房間外面做事兒，六六醒來就不會哭鬧，自己爬下牀出來找我。 所以在分房睡之前，家長要先有意識地培養孩子在父母的房間裏獨立睡眠的能力。比如，可以從嘗試分牀睡開始。 很多專家認爲，3歲左右，孩子開始有了強烈的自我意識，4到6歲，是孩子性別意識的重要時期，所以孩子通常在3到6歲之間，會自然地發展出獨立睡眠的能力和需求。從我個人的經驗來看，也確實是如此。 作爲父母，我們應該做的，是先從意識、空間、能力上，都爲孩子做好準備，再等待孩子發出“我可以一個人睡”的信號。比如我的一個朋友，女兒三歲多時對她說，“媽媽你不要跟着我，我想自己玩”，她認爲這是分房的信號。
每個孩子的性格特點不同，這個信號，就得依靠父母對孩子的瞭解和觀察了。
獨立是孩子的自然屬性，孩子終究是要自己一個人睡的，我們要做的，就是儘可能讓這種獨立成爲一種自然的沒有傷害的分離。 而要實現這種自然的分離，父母越早準備越好。 回想起六六水到渠成的分房，大概就是因爲我很早就開始爲這件事做準備了。 首先是我這個當媽的，很早就從心理上做好了分房的準備。 我一直認爲分房睡對整個家庭都是有好處的。因爲在中國家庭中，很多是媽媽和孩子睡，爸爸自己睡，長期這樣，對夫妻關係也會有一些影響。 所以我一直在有意識地觀察六六。當她沒準備好的時候，不強推;當她準備好的時候，我也不猶豫。 有很多媽媽因爲沒有做好心理準備，到了孩子可以分房的時候，要麼是捨不得，要麼是沒有這個意識，錯過了分房的好機會，導致以後分房越來越難。 其次，我很早就爲六六準備好了獨立的空間。 六六從一歲半起，就有自己的房間了。地上放張牀墊當榻榻米，那時候，我是陪她在她房間睡的，在她睡着後我就會去書房工作，但她半夜有動靜睡不踏實的時候我就會陪在她身邊。
幼兒園中班的時候，我給她的房間買了專門的兒童牀，找個有氛圍有儀式感的時間，跟她說她要自己睡了。依然會陪她睡，但她睡着後我就會回自己房間。她中途起來會去找我，把她送回自己房間再陪一會兒，然後又走了，就像斷夜奶一樣，隨着頻率越來越小，她基本實現了分房睡。
因爲她很早就開始習慣在自己的空間睡覺，所以在前些天克服對鬼的恐懼後，就真正實現完全獨立自主入睡了。 沒有條件分房的家庭，儘早給孩子準備一張自己的小牀，拉上幅簾子，打造一個孩子的獨立空間，也是差不多分房效果的。 第三，我很早就開始培養六六獨立睡眠的能力。 如果孩子晚上睡覺的時候，還習慣拉着你的手、拽着你的頭髮，可想而知，讓他突然分房睡，會有多麼的艱難。 六六小時候睡覺喜歡拽着我的一根手指，我嘗試用安撫玩偶Kaloo代替手指，慢慢地她只要抱着Kaloo就可以安穩睡了; 午睡的時候我也不陪睡，告訴她我就在房間外面做事兒，六六醒來就不會哭鬧，自己爬下牀出來找我。 所以在分房睡之前，家長要先有意識地培養孩子在父母的房間裏獨立睡眠的能力。比如，可以從嘗試分牀睡開始。 很多專家認爲，3歲左右，孩子開始有了強烈的自我意識，4到6歲，是孩子性別意識的重要時期，所以孩子通常在3到6歲之間，會自然地發展出獨立睡眠的能力和需求。從我個人的經驗來看，也確實是如此。 作爲父母，我們應該做的，是先從意識、空間、能力上，都爲孩子做好準備，再等待孩子發出“我可以一個人睡”的信號。比如我的一個朋友，女兒三歲多時對她說，“媽媽你不要跟着我，我想自己玩”，她認爲這是分房的信號。
每個孩子的性格特點不同，這個信號，就得依靠父母對孩子的瞭解和觀察了。
