立春時節，雖然仍殘留冬季的寒冷氣溫，但世間萬物都在不知不覺中悄悄萌芽了。而由於春季天氣變化多端，同時是傳染病的高發季節，讓家中有小孩的家長們憂心不已。爲保證孩子身體健康，減少生病的機會，家長一定要了解一些日常的保健小常識。
立春時節，雖然仍殘留冬季的寒冷氣溫，但世間萬物都在不知不覺中悄悄萌芽了。而由於春季天氣變化多端，同時是傳染病的高發季節，讓家中有小孩的家長們憂心不已。爲保證孩子身體健康，減少生病的機會，家長一定要了解一些日常的保健小常識。
立春之際，兒童該如何保健？
1、多參加戶外活動
若孩子呼吸道一直不接觸外界空氣刺激，就得不到一定的耐寒鍛鍊，對病原體抵抗力差，易患有支氣管炎或肺炎。家長應該多帶着孩子戶外活動，儘量選擇陽光充足以及風小的時候，至少在戶外運動30分鐘能提高體質。另外不能做涼地，因爲在春季地面溫度低，若是坐在地面上的話會散失熱量，導致腹瀉和感冒。
2、節制飲食
隨着生活質量提高，很多家長擔心孩子吃得太少而逼迫孩子吃太多，這樣反而可能會引起小兒積食便祕或感冒。中醫講肺部和大腸處於相表裏的關係，當大腸有疾病時可影響肺部。當大便乾結會升高巨噬細胞死亡率，下降肺組織抵抗力，從而引起呼吸道或肺部感染。
3、保護好皮膚
春季氣候變化多端，皮膚中的水分散失多且皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂瘙癢，應該讓孩子多喝水，多吃蔬菜水果，儘量使用熱水洗手洗臉，及時塗抹護膚霜。
4、合理飲食
春季是兒童感冒的高發季節，合理提供飲食能增加抗病能力。對於嬰兒來說母乳是最好的食物，能促進體格和智力發育。母乳中含有的免疫球蛋白能保護呼吸道黏膜，降低患上呼吸道疾病機率。家長要根據嬰兒生長髮育需求，及時添加輔食，多吃補充含維生素的新鮮蔬菜水果，肉類、蛋類、魚肉等。均衡攝入營養，避免挑食，以免因爲缺乏某種營養元素而降低抵抗力。適當的補充水分，避免呼吸道過於乾燥，減少患上呼吸道疾病的機率。
5、適當的曬曬太陽
陽光中的紫外線可殺死細菌和病毒，促進身體對鈣和磷吸收，可增強抗病能力。另外陽光也可提高紅細胞的含氧量，幫助皮膚調溫。除此之外也能增強神經系統活動機能。
6、減少病原體感染的機率
春季是呼吸道感染的高發季節，儘量不要帶孩子去公共場所，比如商場、電影院、遊樂園等，讓孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，避免病從口入。另外做好保暖工作，春季溼氣重，而且氣溫變化大，易着涼或感冒和誘發各種疾病，比如腎炎、肺炎或心肌炎等。孩子玩耍出汗後要及時更換衣服且把汗液擦乾。
溫馨提示
孩子居住的房間要定期開窗通風，調整好室溫。如果室溫太高的話會引起疲倦以及頭暈，室溫在20℃左右即可。
