炎炎夏日到來，很多孩子都喜歡吃各種冰激凌、雪糕或冰鎮飲料。這確實能起到暫時解暑的作用，但由於孩子的胃腸道功能比較弱，貪吃冷飲是會對身體帶來很多影響的，因此家長一定要控制個度。孩子吃太多冷飲會有哪些危害？
炎炎夏日到來，很多孩子都喜歡吃各種冰激凌、雪糕或冰鎮飲料。這確實能起到暫時解暑的作用，但由於孩子的胃腸道功能比較弱，貪吃冷飲是會對身體帶來很多影響的，因此家長一定要控制個度。
孩子吃太多冷飲會有哪些危害？
1、易引起胃腸道疾病
冷飲會刺激胃腸道，紊亂胃腸道功能，引起胃潰瘍或胃痙攣，從而誘發一系列的胃腸道疾病。
2、易引起營養不良
飯前喝太多碳酸飲料可影響正餐攝入，孩子正處於生長髮育階段，只有保證充足營養才能促進生長髮育，若長期喝碳酸飲料或冷飲影響到正餐，是可能會引起營養不良的。另外，冷飲熱量低，經常喝非但不能補充營養，反而會因爲攝入太多熱量而引起身體肥胖。
3、影響牙齒健康
吃15℃以下的冷飲，可能引起牙髓痙攣。大部分冷飲屬於酸性的，本來牙釉質對酸的抵抗力弱，若喝太多冷飲容易出現溶解脫鈣的情況。另外冷飲中含有大量糖分，會使得口腔滋生細菌，過度吃會增加患上齲齒風險。
如何正確吃冷飲？
1、選對吃冷飲的時間
吃冷飲的時間儘量安排在飯後一個小時，特別是午飯後一個小時。因爲此階段氣溫最高，此時吃冷飲能達到消暑降溫效果。另外，孩子運動過後或大汗淋漓時不能吃冷飲，不然會讓體內溫度發生劇烈變化，導致出汗立刻停止，易引起感冒或胃腸道疾病。
2、控制好吃冷飲的數量
家長儘可能給孩子選擇包裝小且含糖量低的冷飲，在購買冷飲食需看清配料表，配料表越簡單越好。另外，購買冷飲時計算好營養成分中的糖分、脂肪和熱量，優先選擇含熱量、糖分和脂肪量低的。
3、放慢吃冷飲的速度
孩子吃冷飲時需控制好速度，小口慢慢的吃，不能貪圖刺激而大口吃，因爲速度過快會刺激交感神經，使得血管快速收縮，從而引起頭痛。
溫馨提示
不能一次性吃太多冷飲，以免沖淡胃液而影響食物消化，對胃腸道帶來刺激，導致胃腸道蠕動功能亢進，縮短食物在小腸內停留時間，影響身體對食物中營養成分吸收。另外，要注意冷飲的衛生，儘量選擇正規廠家生產、包裝完整和在有效期內的冷飲。夏天，很多家長會購買大量冷飲放在冰箱中保存，但冷凍儲藏時間比較長時會繁殖一些細菌，吃冷飲時儘量現買現吃。
