青少年長高的最佳時間是幾點到幾點？在晚上9點-11點期間是青少年長高的最佳時間，所以家長應該讓孩子在九點到十一點之間進入深度睡眠，身體分泌生長激素，讓孩子長高。
青少年長高的最佳時間是幾點到幾點
在晚上9點-11點期間是青少年長高的最佳時間，所以家長應該讓孩子在九點到十一點之間進入深度睡眠，身體分泌生長激素，讓孩子長高。
長高也要根據個人的體質，家族身高的情況以及營養狀況決定，同時也要注意補充營養，多喝牛奶，多吃紫菜，蝦皮，貝殼等含鈣豐富的食物，多運動，如跳繩，游泳，打籃球等，都可以增高，避免熬夜，同時要避免過度進補，導致肥胖，難以長高。
孩子長高的最佳時間
1、年齡段，處於三歲前和青春期。女孩的青春期爲9-12歲起，一直到17-18歲。男孩爲11-13歲起，一直到19-21歲結束，此年齡段體格生長髮育較迅猛。
2、季節。春夏季，陽光照射充足，戶外活動較多，有利於鈣劑的吸收和骨骼的發育。
3、時間段。在晚上9點-11點期間。
青少年如何把握最佳長高的時機
1、飲食有規律
日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2、注意飲食營養
生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3、不抽菸喝酒
菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。香菸中的有害物質多達幾百種。特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
