如何建立良好的親子關係 這10招很有用？家長在很忙碌的時候，早出晚歸的情況下如何和孩子建立良好的親子關係？家長首先應該學會傾聽和陪伴，在自己有限的時間裏面學會傾聽孩子的想法或者簡單的訴說，陪着孩子玩一些他們認爲有意思的遊戲。
原標題：如何在忙碌中建立良好的親子關係?這10招很有用！
如何建立良好的親子關係 這10招很有用？家長在很忙碌的時候，早出晚歸的情況下如何和孩子建立良好的親子關係？家長首先應該學會傾聽和陪伴，在自己有限的時間裏面學會傾聽孩子的想法或者簡單的訴說，陪着孩子玩一些他們認爲有意思的遊戲。
1.每天保證12個擁抱。
美國家庭治療師弗吉尼亞·薩提亞表示，“我們1天需要4個擁抱讓關係不死，8個擁抱維持關係，12個擁抱讓關係成長。”肢體接觸是讓孩子感知家人愛的最直接方式，讓擁抱孩子成爲每天早上的第一件事和晚上睡前的最後一件事吧。
2.歡笑。
歡笑能刺激孩子分泌負責歡樂的“內啡肽”、協助人們戰勝困難的“催產素”。把歡笑變成習慣，多製造機會和孩子一起在歡聲笑語中釋放壓力和焦慮情緒。
3.與孩子互動時關閉手機。
如果父母在和孩子玩耍、談話時關閉手機，能讓他感受到自己非常受重視。就算只是關掉車裏的音響，也能向孩子傳遞出“我願意溝通”的信息。
4.發生改變前先溝通。
孩子對突如其來的改變難以適應，比如轉學、搬家。所以，溝通十分必要，看着他的眼睛、喊他的名字、跟他談談，讓他有力量應付將要面臨的改變。
5.安排一對一時間。
每天儘量安排與孩子獨處時間。在這段時間裏，一起玩耍，或者傾聽彼此的心聲。
6.接納情緒。
負面情緒可能會成爲你和孩子溝通的阻礙，父母要學會接納孩子的情緒，平心靜氣地聽孩子說出自己的想法，這有利於讓你們的關係更親密。如果一味地埋怨，只會讓負面情緒不斷累積，令孩子叛逆。
7.聆聽並回應。
親子關係從聆聽開始。不要插嘴，但可以適時迴應：“哇！原來如此，真的嗎？那你感覺怎麼樣？再多跟我分享一點。”養成從孩子角度看事情的習慣，充分尊重、理解，並找到你們之間的共同點。
8.慢下來，品味當下。
不要一整天按照行程表趕着孩子完成進度，只在睡前與他相處幾分鐘。一天中所有互動時間都是你與孩子拉近距離的好機會。慢下來，品味當下，比如榨果汁前，先讓孩子聞聞水果的味道；幫孩子洗手時，在流動的水裏握住他的小手。
9.睡前談心。
晚上提早一點上牀，睡前你可以抱抱他，跟他聊聊天。這些有你陪伴、令他感到安心的時刻，會讓孩子有力量面對一切。
10.在孩子需要你的時候不缺席。
工作忙、壓力大，很多家長成了“隱形爸媽”。但孩子從呱呱墜地到成年，只有900個星期會跟你一起度過。如果父母只在週末抽出1天時間跟孩子在一起，加起來就少了900天的共處時光。所以，只要有時間就多陪陪孩子，在一起時將精力全都放在孩子身上。不但人要在，心也要在。
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