在中國，90%以上的孩子生病就是因爲喝水少了！其實，我們的身體都有自己的一套防禦系統，在生病初期，只要多喝點熱水，及時補充身體用於對抗病菌所消耗掉的水分，不用打針吃藥，大部分人都可以自行痊癒！
我們必須要知道的是，從打噴嚏到癌症只要9步，水在其中起到了多麼關鍵的作用，看過了，你就知道爲什麼現在醫生都不建議孩子發燒後去打針輸液，而讓孩子多喝白開水！
1打噴嚏當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啓動，通過打噴嚏的形式把它們打出來。
2咳嗽如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管，身體啓動第二道防線“咳嗽”將病原菌咳出。而我們以爲咳嗽是病，馬上吃止咳化痰的藥，將原本要排出體外的病原菌又壓回身體裏面去，於是身體的防禦系統進入了第3步。
3乏力沒有食慾身體感到不適後，沒有力氣，也沒有食慾，這個時候更需要好好休息，纔有體力對抗進入身體裏的病原菌，所以，不想吃飯的時候就不要吃，因爲吃飯也需要消耗能量來消化食物，但一定要增加喝水量，同時也要多喝蔬果汁。如果這一步沒做好，身體將進入第4步。
當病原菌進入血液後，身體就啓動免疫力，表現爲發燒，當體溫升高到38.5度時，身體免疫力會增加一倍，體溫升到40度時，大部分病原菌將被燒死。我們只要喝足夠的水，人體就不容易燒出問題，而我們打退燒針、吃退燒藥卻幫了病毒的忙，於是，身體將進入了第5個階段。
5過敏身體防禦系統要將血液裏的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥、塗藥膏，將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裏。
6發炎身體爲了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又因爲需要消炎而吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。
7潰瘍身體爲了保護自己，發炎的地方即使爛掉，也不會讓病原菌到處跑。如果腐爛的地方太多，身體將潰瘍部位會纖維化，進入第8步。
8纖維化、硬化、疤痕化身體爲了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，導致身體不能進行正常的新陳代謝功能，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。
9癌變、腫瘤化細胞爲了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小隻需要一年。
我國最早藥典《本草綱目》早已指出：“藥補不如食補，食補不如水補，水是百藥之王。”美國權威宣稱：“水是世界上最好的藥。”
世界衛生組織(WHO)指出：“人們當前喝水習慣，決定其10年後的健康，表現在人體各器官功能減退，容易引發腫瘤、心肌梗塞、肥胖、痛風、結石等疾病。”
美國一項研究表明：每天喝5杯水比喝2杯水的人患癌的風險小32％～45％。但是不少人卻並不在意，並未把它放在與蛋白質、脂肪、糖、維生素一樣的地位上，不渴不喝，忙就不喝，隨隨便便對待喝水，實際長期潛在缺水，已爲影響健康埋下禍根。
孩子正在成長，需要比成人更多的水來維持身體的運作，若是身體脫水2％，大腦得到的水也更少，血液循環更差，因而容易發生頭暈目眩，導致思維不清，就會讓孩子的身體和心智表現下降20％！若是身體脫水3％就會中暑！因此，要培養孩子從小養成科學喝水的習慣。
科學飲水需要做到以下幾點1飲水時切忌大口吞嚥很多人往往在口渴時纔想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
2不要等到口渴了再喝應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液爲淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
3睡前少喝、睡後多喝睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起牀後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
4要多喝開水，不要喝生水煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因爲自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
5要喝新鮮開水，不喝放置過久的水新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
小貼士：孩子每天到底要喝多少水？
不同年齡段孩子，每日對水的需求量不同。
新生兒每日需水量爲150毫升；
0.5~1歲的孩子，每天需要飲水量爲900毫升；
1~4歲爲1300毫升；4~7歲爲1700毫升；
7~11歲爲1800毫升。
當然遇上特殊情況，如孩子運動出汗、生病、發燒，或者因嘔吐、腹瀉引起身體中的水分流失過多時，都要及時補充水分。
