1、上肢運動
讓新生兒平躺在牀上，寶媽雙手握住新生兒的小手，對寶寶的上肢做伸展運動。2、下肢運動 寶媽把新生兒的兩個小腿用雙手握住，把新生兒的小腿向上彎曲，讓新生兒的膝關節屈曲，再將新生兒的小腿向上方提，讓新生兒的下肢呈伸直的情況。3、胸部運動 寶媽的右手放置於新生兒的腰部下方，把新生兒的腰部托起，再用手力向上擡起新生兒，讓期胸部也隨之活動。4、腰部運動 把新生兒的左腿放置於右腿之上，讓機體隨之扭動，以此來活動新生兒的腰部。再變換兩腿的位置，做相同的運動。5、頸部運動 讓新生兒取俯臥位，寶寶會擡起其頭部，這樣的運動對頸部的訓練是有好處的。6、臀部運動讓新生兒同樣取俯臥位，寶媽把新生兒的小腳擡起來，其臀部就會跟着運動。
可以增強孩子的生理機能，提高孩子對外界自然環境的適應能力，促進孩子動作發展，使小兒的動作變得更加靈敏，肌肉更發達;同時也可促進孩子神經、心理的發展；長期堅持做嬰兒操可使嬰兒兒初步的、無意的、無秩序的動作，逐步形成和發展分化爲有目的的協調動作，爲思維能力打下基礎。(做操時伴有音樂，讓嬰兒接觸多維空間，促進左右大腦平衡發展，從而促進嬰兒的智力發育。）
