新生兒曬太陽最好的時間：以上午6-10點及下午4-5點爲宜。
上午6-10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，有助於促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的x光束成分多，則可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
爸爸媽媽要注意：
中午到下午4時這段時間，是最忌讓寶寶長時間曬太陽的，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。
新生兒冬季曬太陽一般在中午11—12點左右。
新生兒冬季曬太陽須知：
1、可以先開窗，讓寶寶有一個適應的過程，此時要注意避免對流風；
2、然後在保暖的前提下，到戶外曬太陽。
3、如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預防佝僂病。
春、秋季節一般在10點—11點；夏季一般在9點—10點。
新生兒每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加到半小時或1小時爲宜。
新生兒曬太陽後要注意補水，特別強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
新生兒曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
1、在新生兒曬太陽之前，應先進行5—7天的室外空氣浴（詳見知識補充），等新生兒對外界環境的適應性提高以後再曬太陽。
2、新生兒在室內曬太陽必須打開窗戶在直射陽光下進行。
3、新生兒室外曬太陽應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服，讓新生兒的全身皮膚儘量多接受陽光。
4、不要讓陽光直接照曬在新生兒的頭部或臉部，要戴上帽子或打着遮陽傘，特別要注意保護眼睛。
5、在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。可適當塗抹防曬霜。
6、夏季曬太陽可選擇在上午8點以後；冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3—5分鐘，逐漸增加到8—10分鐘，一般每天3—4次。
7、曬太陽後要給寶寶喂些果汁或白開水等；曬太陽時時注意不要讓寶寶着涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止。
室內裸體空氣浴：健身鍛鍊
當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時，也可以讓寶寶在室內進行裸體空氣浴。做室內裸體空氣浴以前，應該先開窗20分鐘，進行空氣交流之後，等到室溫升到20℃左右時，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在牀上，或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。
活動的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來一直堅持做新生兒體操，但到7個月時不愛做了，就不要勉強寶寶繼續做，應改換成寶寶喜歡的遊戲，只要能活動全身，任何活動都可以達到健身目的。
室外空氣浴：室外冷鍛鍊
空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進寶寶新陳代謝。同時室外空氣溫度比室內低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛鍊，從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。
室外空氣浴要特別注意不要讓寶寶着涼。
