想要自己的孩子學得更好的？你是怎樣學習的？如果你像大多數學生一樣，最喜歡的方式是反覆閱讀教科學或筆記的話。你也許會認爲閱讀和重複閱讀時學習的最好方法，其實不然，讓我們看看下文吧。
心理學研究已經揭露了許多學習的祕訣。我們將要告訴你的是真正的方法，其已經在科學的實驗室研究中得到了驗證（McDaniel et al., 2011; McDaniel, Roediger & McDermott, 2007; Roediger, Putnam & Smith, 2011）。如果我們只用一句話總結這個祕訣的話，它將會是：祕訣就是在於自我檢測自己所學-通過問自己問題，回想答案，反覆研究自己所不懂的地方，循環往復直到你自己真的掌握了。即使對於已掌握的內容也要時不時的進行自我檢測，以鞏固所掌握的內容。
Ok, 也就是兩句話，但是這些祕訣卻如此重要，我們偷偷又加了一個。此外，更多的細節是，在你的課程中如何學習並做好。
你的老師可能已經安排你學習課本中或其他資源中的某個內容。你怎樣學習所有的信息呢？
祕訣1：使用3R技術：閱讀，背誦，複習
假設你閱讀下一節課的章節。使用下面三個基本步驟：
§ 閱讀章節中的一部分。之後合上課本並隱藏筆記。
§ 背誦（大聲朗讀）你剛剛閱讀中記住的一切。你不需要依賴於設備。你可以獨自背誦，或背誦給你的朋友，你的貓咪或者是你的咖啡杯或你房間裏的植物。
§ 複習你所多次閱讀的部分，並矯正你做錯的或者是複習你背誦過程中所忽略的重要信息。
在一項對比各種學習技術的有效性的研究中，三組學習閱讀資料長，科技百科條目（McDaniel, Howard & Einstein, 2009）。
一組使用3R技術；
第二組閱讀文章兩次，其他什麼都不做；
第三組閱讀文章一次但是可以在閱讀中記筆記。
一週之後，給予所有人相同的測試。使用3R技術的學生在測驗中比其他組的學生做的好。此外，與閱讀和記筆記相比，使用3R技術的學生花費的時間更少。
這個理論之所以能夠起到作用是因爲當你練習第二個R的時候，你可以立即看到自己在理解、學習以及記憶中的不足，所以你知道在做第三個R（複習）的時候你應該集中注意力在哪裏。
祕訣2：挖深
你不能以你查看Facebook頁面的那種快速的，膚淺的方式來閱讀你的課本。許多學生假定記憶力就是一個罐子或海綿；你可以將信息導入，並且將它保留。對不起，已經保留的信息需要你繼續加工指導徹底掌握。
當你努力的去理解一些事情的時候，你其實是在給你的大腦發信號“有些事情”值得記住。最好的方式是，當你閱讀的時候，可以試圖將新信息與你已經掌握的信息聯繫在一起。
假設你閱讀的是關於心理科學（生物學，學習，認知和社會與文化）的四個基本方面，抓取你閱讀過程中能想到的例子或可以應用到你自己生活中的：“我的許多朋友都使用藥物來治療他們的抑鬱症或焦慮症；這可能就是生物學方面的方法。”
祕訣3：使用你的想象
與其他學生相比，可以將理念形象化的學生更容易記住它們。
這個技術的核心部分就是讓你的想象可以起作用。即使你閱讀的是“訓練你的大腦”這種類型的網站，你也不需要想象奇異的圖像；你只需要讓想象起作用（Wollen, Weber & Lowry, 1972）。
所以當您閱讀第四章即“神經膠質細胞”（來源於希臘單詞“膠”）是大腦中最普遍的細胞，他們可以將神經元控制在指定的地方，你可以想象一下在神經元下面噴出的一大瓶有“膠質”標籤的膠質。
祕訣4：檢驗自己
假設你已經閱讀了材料中某一章中的第一個部分，現在就到了你開始背誦的階段了。
開始的時候試着記住你能記住的所有事情。接下來看看在章節第一頁的大綱，利用大綱來慢慢找回你的記憶並試圖記住更多。檢驗邊緣的註釋，涵蓋它們的定義並嘗試着用你自己的語音來重新定義他們。粗略記下你的回答，或將它們輸入到電腦、平板或手機上以至於你能在之後重新找到它們。隨着你的進展，記錄下你沒能記住的地方，但是先不要查找答案。當你完成後，回去繼續查看你所理解的註釋或直接在自我測驗上回答問題。
現在你該複習了。回顧到之前章節開始的地方，重新閱讀。隨着閱讀，記住容易出錯的地方；直到你能回答出上次你不能問題時纔算你已完成了。
在課程上該做什麼？
祕訣5：保持擡頭放下筆的狀態
講課和看DVD不同。因爲你不能按暫停鍵。另外一點，如果你不能將全神貫注的聽課，你會錯過一些重要的而你自己都沒有意識到的內容。所以即使是在課堂上，也不要和朋友聊天，發信息或在網站上搜索在做有趣事情的可愛的小貓。
在課堂上記筆記是非常重要的。如何評價是否該記筆記：一方面，你希望筆記準確全面；另一方面，你不希望它們僅僅是一個抄本，因爲真正重要的東西很難找到。Elliot Aronson(2010)，社會心理學領域著名專家之一，在大學的第一學期寫到：“我發現我從來沒有學過如何成爲一個學生，我甚至不知道記筆記的第一步是什麼。我只是坐在課堂上，聽老師講課，並瘋狂的亂塗。直到期中考試來臨，我把我的課堂筆記拿出來，發現它們真的難以理解。”
當你聽老師講課的時候，要思考怎樣將你所聽到的和你已經掌握的聯繫到一起。寫下關鍵詞和短語，而不是像法院記錄員那樣整句或整段的記錄。被你篩出的所聽到的和保留的語句將是重要的組成部分，這會讓信息變得更加有意義。
你也許會思考如果老師讓你記錄他們所講的或將所講的幻燈片放到網上，你就不需要記筆記了。但是這些錄音和幻燈片不能代替你思考也不能代替你去參加考試。
課下要做什麼？
祕訣6：加工你的筆記
放學後儘快按着Elliot Aronson(2010)所做的做。由於雜亂的筆記導致的失敗的期中考試，他想到了一個新的方法：“在每節課結束後，找到一個小角落-有時甚至是在樓梯間-閱讀一遍我的雜亂的筆記，乾淨清晰的將它們總結到一頁或兩頁中。
在學期末，準備期末考試的時候，我的筆記記錄的都是課程的核心內容。不僅如此：它們也顯示出範圍和教授思考的模式以及與課程密切配合的其他書籍。我朝着掌握話題精髓的藝術邁出了第一步我發現我很樂意學習，也許最重要的是我學會了辯證性的思考和挑戰未經覈實的斷言。在我的生命中我第一次體會到如何成爲一名學生。”
“啊哈”的經歷也能打擊到你。當你複習筆記的時候，將注意力集中於課堂信息。如果你的筆記是隨意塗鴉，用箭頭和星號描繪的，缺少的概念和短語，其實並沒有意義，需要重新組織和改寫它們。通過閱讀課本或從你朋友筆記中或請教教學祕書或教師來填滿缺失的定義或其他信息。這些活動都是檢驗自己以及填滿自己所不知道的額外方法。
考試時的學習方法
祕訣7：一旦開始學習就不要放棄
你也許嘗試跳過你覺得你已掌握的章節。不要這麼做。取而代之的是，利用這個研究發現：與對於熟悉的資料跳過檢測自己的學生相比較，通過再次回憶信息來檢驗自己的學生在考試中表現的更好（Karpicke & Roediger, 2007）。
祕訣8：忘記死記硬背
沿線的某個地方，許多學生總結到爲了考試而學習意味着熬夜，喝很多咖啡，會一直反覆的讀課本、筆記至眼睛充血。確實，大部分學生決定下一步學習什麼是以接下來什麼到期限（過期）爲基礎的。只有少數的學生會提前制定學習計劃並且會堅持下去（Kornell & Bjork, 2007）。
死記硬背的問題在於它給了你已經掌握材料的錯覺。實際上，你可能真的記住了一些內容，但那只是暫時的，而不是持久的。因爲你並沒有花費時間在你的記憶裏將這些信息重組，也沒有和你掌握的知識建立聯繫，以及爲新的信息的進入鋪平道路來幫助你隨後的在考試過程中的信息提取。這就是爲什麼許多學生在考試中“大腦一片空白”的原因。
其實對於這些痛苦的通宵族來說是可以選擇。與其花費巨大的時間，通過死記硬背來檢驗自己，不如在每學期都定期檢驗自己，比如說一週一次（Bjork & Bjork, 2011），確定將你已經在常規測試階段已經掌握的材料囊括在內。祕訣在於在明天的測試中表現的好與整個學期的表現好的祕訣其實是一樣的。
祕訣9：忘記你的“學習風格”
如果你接收到一個測試任務，告知你是一個“視覺”學習者，這是否意味着在接收課堂信息時你會遇到麻煩，特別是與其他的“聽覺”學習者的同學相比較？值得高興的是，答案是不。
目前爲止沒有證據證明當理論和他們的偏好相匹配的時人們可以學的更好，也沒有證據可以表明使用理論即不匹配他們的偏好是無效的（Pashler et al., 2008）。視覺材料和積極的傾聽都可以幫助每個人。實際上學習風格的測試除了讓擁有它的公司轉很多錢之外，似乎並沒有做任何事情。第九個祕訣就是學習工作適合所有類型的學生，包括你。
在心理學專業，你會滿足關於人類本能的好奇心，收穫政治和社會問題的洞察力，學習的技能也可以應用到情緒的控制，改善記憶力，以及減少不良習慣。我們希望你能夠享受並記住你所閱讀的。
祕訣10：無論它們多棒，沒有課程或筆記能夠幫你做工作。
