1.形式越豐富越好
玩耍既包括遊戲類體育活動，也包括樂器、書畫等，這些活動都強調手眼的協調和配合，有利於孩子大腦和神經系統的發育。
孩子可以多玩拍皮球、踢毽子、跳繩、追逐奔跑等遊戲，也可以進行基本的跑、跳、攀、爬等活動來發展基本動作技能，培養熱愛運動的習慣和興趣，促進身高的增長，鍛鍊意志力。
2.戶外運動更有利
只要條件許可，應讓孩子多在戶外玩耍，多親近大自然，結交新朋友。這樣不但可擺脫久坐行爲，適度沐浴在陽光下，還有利於維生素D合成，促進鈣吸收、強健骨骼，有助於促進生長髮育。家長可以多讓孩子去樹林中玩，觀察研究昆蟲和植物，激發好奇心和探索精神;在海邊可以玩水、玩沙、散步，或進行多種遊戲活動，有助於認知發展;多參加戶外集體活動，可以與更多人交往，促進人際交往和社會適應能力。
3.每天累計3小時
孩子在一天內，各種玩耍和活動時間應累計達到180分鐘以上。若遇霧霾、高溫、高寒等特殊天氣，可酌情變換運動環境和減少運動時間，但不應減少運動總量。
4.一次不要太久
孩子的活動可以形式多樣，但要注意：一是孩子們要喜歡，二是注意運動量，孩子身體發育還未完成，心肺發育還不完善，因此容易疲勞，不適合時間久、運動量大的活動。
1.玩耍不僅促進孩子身體成長，更能增強體魄，避免體弱多病。
2.孩子在玩耍過程中和小夥伴的情感交流，對社會性、情感、語言和智力的發展都至關重要。
3.與父母玩耍可以增強孩子的社會情感、認知水平、語言能力和自我調節能力，從而促進大腦結構和功能的發育。
4.在玩的過程中，孩子享有充分的自由，沒有壓力和強迫。
5.玩耍能提升孩子的創造力、想象力以及解決各種問題的能力。
