一般來說，孩子在長時間的游泳過後不要立即進食，最好休息半小時後再吃東西。如果孩子感覺肚子餓，可以在游泳結束10分鐘後，慢慢地喝一些溫水，補充身體因爲游泳損失的水分，同時加快體溫的回升，但要注意，要小口慢慢喝，不能一口氣喝下去。
如果孩子剛剛游泳，體內的血液會大量分佈在骨骼肌肉等運動器官中，相應地，提供給胃腸道的血液就會減少，腸胃蠕動較慢、消化液分泌不足，如果馬上進食大量食物，會加重腸胃的負擔，從而導致消化不良。長期這樣做還會使腸胃功能減弱，或者出現功能紊亂。
1.及時沖洗身體
游泳池的水是定期消毒的，含有消毒液，如果消毒液沾在寶寶皮膚上，對寶寶身體沒有好處，所以，游泳後，媽媽要及時用溫水沖洗寶寶身體，徹底清潔乾淨寶寶皮膚。建議沖洗的水溫控制在40度爲宜，且儘量使用流動的水沖洗。
2.用乾毛巾擦乾身體
寶寶剛游泳完，皮膚毛孔處於擴張狀態，如果不及時擦乾水分，被冷風吹後，很容易着涼感冒，所以媽媽應在寶寶出水時用乾毛巾包裹寶寶身體，並擦乾全身。
3.全身擦拭潤膚油
寶寶肌膚嬌嫩，缺水容易乾燥，所以游泳完體內水分減少，媽媽應用潤膚油擦拭寶寶全身，避免乾燥。需注意的是，潤膚油要選擇安全、無刺激的大品牌，最好是天然材料製成的。
