1.讓孩子多睡覺
生活中很多孩子睡不着就會偷着玩手機，而睡眠不足會增加肥胖、癡呆和抑鬱的風險。因此家長因此讓孩子養成良好的睡眠習慣，孩子睡得早睡得好，自然就不會玩手機了。
2.讓孩子多運動
兒童每天應至少有一小時的適度運動，因此，家長不妨抽出一些時間帶孩子出去散散步、打打球、逛逛公園，或去當地遊樂場、動物園玩玩，讓鍛鍊成爲一種家庭活動，從而轉移孩子的注意力。
3.限制屏幕的時間
限制孩子每天只看1小時的電視或者手機，把玩手機、打遊戲等活動留到週末或節假日。
4.不給孩子電子產品
家長應該多和孩子互動，增加跟孩子面對面溝通交流的時間，而不是給孩子一個電子設備打發了事。
5.建立家庭時間
很多家庭在吃飯的時候都開着電視或者看手機，那麼正確做法是關掉一切電子產品，邊吃飯，邊利用這個時間與孩子多交流，讓孩子在親子溝通中感受到家人的關懷與溫暖。
6.讓電子設備遠離臥室
臥室應該是孩子放鬆和睡覺的地方，因此家長需要將智能手機、平板電腦等電子設備遠離孩子的臥室。
7.做好孩子的榜樣
尤其是年幼的孩子，生活中一舉一動都會以父母爲榜樣。作爲家長必須帶頭做到少玩手機、少看電視。只有這樣，孩子纔會減少玩手機、看電視的時間。
8.培養孩子的興趣
家長如果看到孩子除了盯着手機屏幕什麼都不做，不要立即責怪和訓斥孩子，而是把書籍、畫板、毛筆、自行車等放在孩子身邊提前準備好，讓孩子自己選擇。
1.家長疏於照顧。現在的家長總是忙於自己的事情，沒有給與孩子足夠的陪伴與關愛，當孩子找不到關愛的時候會產生孤獨感，便會主動轉移注意力，去尋找自己感興趣的事情，以此來填補自己的孤單感，而手機、平板等電子產品順理成章的就成了他們的好夥伴。
2.家長用不當方式哄孩子。有些家長覺得帶孩子是件特別鬧心的事情，小孩經常會情緒失控大吵大鬧，遇到小孩吵鬧的情況發生時，便會主動拿出平板、手機等去哄小孩，小孩子被遊戲、視頻吸引，就會變得安靜，這樣的做法大大增加了小孩對電子產品的成癮性，對他們的身體和心靈都會造成一定危害。
3.家長的不良示範。小孩具有很強的模仿能力，看到身邊的人做什麼事情，他們便會不由自主的去做同樣的事情，如果家長經常手機電腦不離手，孩子便會產生好奇心，也想接觸手機，所以家長在小孩面前一定要做好榜樣，少玩電子產品，不要讓孩子被壞習慣言傳身教。
