食不好，睡不安。南京市婦幼保健院兒保所胡汝基主任說，寶寶出現如此的症狀是積食了，夏季寶寶特別容易食積，很多是家長勉強孩子進食引起的。其實，隨着節氣變化，人體的脾胃會自然調節，夏天少吃點，可以減輕胃腸負擔，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。因爲現在生活條件較好，家長出於對孩子的寵愛，會變着法子給孩子吃各種各樣高營養的食物，生怕孩子營養不全面，殊不知這樣做反而會對孩子的身體造成傷害，會積食生熱；另外，以中國人的體質而言，高蛋白質、高熱量的食物吃得過多，超過了人體的消化能力，會導致胃腸過滿，令消化系統長期處於過大的壓力之下，久而久之會傷元氣。
夏季寶寶胃部活動變慢，消化能力明顯下降了。
預防寶寶積食，要讓寶寶“三分飢和寒”，胡主任說，具體指着衣腰清涼、透氣，無論大人、寶寶都應穿透氣、輕便的服裝，純棉、麻或蠶絲都是很親和的夏裝面料；而化纖織物則不利於散熱。
在夏天小寶寶穿衣能少就少，但要注意讓腹部保暖，讓頸部、背部和四肢徹底解放，傳統的小肚兜是最好的選擇了。
飲食要善用溫和的消暑食品，要適當地控制進餐量，不要“填鴨式”地強迫或引誘寶寶進食，寶寶的消化系統尚處在逐漸完善的過程當中，如果飲食不知節制，就會導致飲食積滯，內熱蓄積、甚至厭食腹瀉。
早晚氣溫低的時候，要經常帶寶寶參加戶外活動，有氧運動能提高寶寶身體機能。
