2020年三伏天之後還會熱，會有一個秋老虎時期，但因爲今年出伏已經是立秋兩個星期之後了，白天熱，早晚還是涼爽的。
秋老虎是立秋之後的一段時間裏，持續日數約7-15天。這個時候，秋老虎也已經結束，所以今年三伏天過後溫度肯定會有所下降，天氣逐漸的轉涼。
三伏天熱
因爲三伏天就是在盛夏，一年中最熱的時候，經常會出現35度以上高溫侵襲。秋老虎雖然也是比較炎熱的，但一般溫度都會在28—35℃左右，相對秋天而言，天氣是會有點熱，但是比三伏天而言已經相對沒有那麼熱的。
而且與我國南方的“秋老虎”相比，北京的“秋老虎”算是“溫順”的。南方的“秋老虎”不但特別悶熱，且持續的時間較長，有的地區多達五六十天。而北京的“秋老虎”實在只能算“悶”而不能稱“熱”的，一般溫度在27-29℃之間，且時間較短，也就算是“過路虎”，其悶熱程度與七月份裏的頭伏、二伏相比，低了許多。
1、很多人因爲天熱都不喜歡吃飯，因此就草草吃點果蔬了事，雖然果蔬的營養豐富，當區不能滿足人體營養所需，就比如常見的蛋白質就不能滿足人體的需求，因此不要因爲天熱就影響到飲食的平衡。
2、很多人爲追求涼爽的快感，都選擇讓空調的冷風直接吹向自己，感覺是爽了，但是健康卻丟了，因此我們在吹空調的時候儘量讓冷風口向上吹，這樣更容易提高製冷效率，而且還保證了健康。
3、冷飲對身體降溫的確很有作用，而且口感很佳，因此贏得了很多人的青睞，，對此樂此不疲，冷飲不離手，殊不知大量食用冷飲會引起胃粘膜血管收縮，影響消化，嚴重的還會引起胃部疾病。
4、三伏天不外出，那就在家開空調?那也不能這麼說，空調可以吹，但是不要長時間呆在空調裏面，很多人的空調病就是這麼來的，內外環境都應該適應，這樣不至於突然起身外出，感覺悶熱不適。
