寶寶睡覺好處多多
新手媽媽們知道嗎?寶寶的年齡越小，需要的睡眠時間就越長，新生兒平均每天要睡18~20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：2~3個月時睡16~18小時;5~9個月時睡15~16小時;1歲14~15小時;2~3歲爲12~13小時;4~5歲爲11~12小時;7~13歲爲9~10小時。
爲什麼隨着年齡的增長，睡眠時間逐漸縮短呢?因爲睡眠是一種生理性保護，由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統發育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。
寶寶0-1歲睡覺好處多多
現代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長髮育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時間可能會相差2~3個小時。有些孩子雖然睡覺少，但精力旺盛，食慾良好，沒有一絲睏倦的表現，那就不必擔心。
如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那麼做家長的就應好好找一找原因，是因爲環境吵鬧呢，還是牀鋪被褥不合適，需要立即加以調整。另外，一些孩子在病後，特別是發熱性疾病熱退以後，機體需要恢復疲勞，睡眠時間可能會比平時延長，這是機體的正常調節，經過充足的睡眠，孩子的身體就會很快復原了。
讓寶寶安睡絕招
良好、舒適的睡眠環境，不僅有利於孩子儘快入睡，而且能夠提高睡眠質量，有利於小兒得到充分的休息。
(1)晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1~2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。
(2)每天按時就寢，養成按時睡眠的良好習慣。
(3)每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利於小兒入睡。
(4)室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。
(5)睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難於入睡。
(6)室內保持空氣新鮮、溼潤，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內吸菸。
(7)被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1~2周晾曬一次，牀單每1~2周清潔一次。
