關於孕期睡姿這個問題一直困擾着很多孕媽,最近就有一位孕媽提出了自己的疑問。我也知道左側臥位睡好,可老是側臥腿會麻,換到右側也一樣。本來是想仰臥休息一下,結果太困就睡着了,或者本來是側臥的,不知道怎麼就平躺了,醒來後還很自責呢。
關於孕期睡姿這個問題一直困擾着很多孕媽,最近就有一位孕媽提出了自己的疑問。
艾菲兒:我也知道左側臥位睡好,可老是側臥腿會麻,換到右側也一樣。本來是想仰臥休息一下,結果太困就睡着了,或者本來是側臥的,不知道怎麼就平躺了,醒來後還很自責呢。我現在是快29了,不知道仰臥對寶寶會不會有影響啊?
那麼孕期真的一定要採取左側臥睡姿嗎?可以仰臥嗎?
其實並非如此,很多媽媽都被誤導了。
1、孕早期可平躺
在懷孕早期孕媽媽是可以平躺的,不需要左側臥位的,孕12周前子宮體未超出骨盆腔,不會對腹壁後側的大血管產生壓迫,不會壓迫下腔靜脈影響心臟的迴心血量,造成孕婦的不適及胎兒缺氧。
2、孕中晚期建議左側臥位
採用左側臥位有利於子宮轉到正常位置,這些做法都是爲了使孕婦的血液循環不受子宮的影響,保證有充分血液供應全身,保證對胎盤對胎兒的血液供應。
3、孕晚期不宜採取仰臥和右側臥
孕晚期睡姿不宜採用仰臥與右側臥睡姿。這是因爲仰臥和右側臥睡姿,會壓迫下腔靜脈,影響血液循環,減少下肢血液循環;而右側睡姿,會影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,給胎兒帶來嚴重的影響。
實際上,孕婦睡覺並非只能採用左側臥位,孕媽媽怎麼睡舒服就可以怎麼睡。很多時候都是睡着睡着就不自覺地翻身了,可以在身體的兩側各放一個靠墊,這樣側臥時腿放上去會舒服點的。姿勢不舒服了寶寶會有反應的,你感覺到了自然就會調整到他覺得舒服的姿勢,所以孕媽媽們不必爲此過於糾結啦。