女性在懷孕10個月裏，會經歷很多，每位準媽媽們都會感受到酸甜苦辣的不同感覺。如何愉快地度過孕期這10個月呢？下面一起隨小編看看十月懷胎的10個實用小貼士吧。
女性在懷孕10個月裏，會經歷很多，每位準媽媽們都會感受到酸甜苦辣的不同感覺。如何愉快地度過孕期這10個月呢？下面一起隨小編看看十月懷胎的10個實用小貼士吧。
孕期1個月
剛知道自己已懷孕，對準媽媽來說是一件很開心興奮的事，努力造人終於成功了。但是由於懷孕會引起體內激素的分泌不平衡，會讓你出現噁心、嘔吐等早孕反應。特別是早上剛起來的時候，如果聞到濃烈的氣味時就會想吐。甚至還會出現四肢乏力、發熱、畏寒等不適症狀。
醫生實用小貼士：
孕早期出現孕吐怎麼辦？教你4個小妙招，緩解孕吐症狀。
1、心理療法：孕婦心情放輕鬆比什麼都重要，如果孕婦心理壓力大，妊娠反應就會更嚴重。
2、飲食療法：平時多喝水，多吃一些富含維生素的食物，這樣可以防止便祕，便祕也會加重早孕反應。
3、運動療法：適當的多做一些輕緩的活動，比如室外散步、做孕媽媽保健操等等。
4、藥物療法：多補充一些營養劑。平時可以多吃一些B族維生素與維生素C。
孕期2個月
在懷孕兩個月的時候，很多孕媽媽發現自己出現尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹、乳房刺痛或者抽動的症狀。
陰道“白帶”分泌增多，正常的分泌物爲白色、稀薄、無異味。如果發現分泌量多而且顏色、性狀出現異常，需要去醫生做詳細的檢查。
醫生實用小貼士：
白帶爲什麼出現異常？
懷孕初期白帶褐色女性朋友要當心，懷孕後有可能出血，有可能是不完全性的流產或着牀性的出血，所以不一定是懷孕就沒有“月經”，這個是假月經，僅僅是陰道出血。這個情況月經量一般少，而且時間短。另外，孕婦需要注意宮外孕導致的陰道出血，有可能會出現流產。
孕期3個月
女性懷孕三個月時容易出現尿頻。這是由於子宮體逐漸增大開始壓迫位於前方以及後方的膀胱與直腸，當膀胱容量減少後，所以纔會感覺排不淨尿的感覺。
醫生實用小貼士：
孕媽媽尿頻怎麼辦？緩解尿頻的小方法。
1、平時少站立；
2、儘量不要仰臥；
3、可以用枕頭把腿適當的墊高；
4、坐的時候可以擡高下肢，讓其與心臟平行；
5、出現靜脈曲張趨勢，或水腫比較明顯，白天走路或站立時可以穿上彈力襪；
6、靜脈曲張嚴重需要去醫生檢查。
除了上面提到的幾個方法之外，孕媽媽平時不能憋尿，這樣可能會引發膀胱炎。另外，也不要刻意減少喝水，孕期需要合理的補充水分。
孕期4個月
平安的度過了孕期前三個月了，胎兒算是穩定了下來。這個時候，可以和親朋好友宣佈懷孕的喜訊了。孕媽媽晨吐等早孕反應也慢慢得到了緩解，所以心情會變得格外好。
但是在高興之餘，孕媽媽會發現自己的乳房慢慢變大，換內衣的時候發現以前合適的內衣都穿不進去了，有的時候還要穿大一碼的內衣才行。另外乳周開始發黑，乳暈更加清晰。有的時候還會擠出一些乳汁，好像剛生產後分泌出的初乳。
醫生實用小貼士：
孕媽媽不能忽視溢奶，需要注意個人衛生！
1、經常用溫水進行清洗，並用柔軟的乾毛巾進行擦拭。
2、有意識的減少液體食物的攝入，比如湯、水、粥等，有效的控制水分攝入，降低溢奶的程度。
3、可以在胸罩裏墊上防溢母乳墊，這樣可以很好地避免乳汁向外滲透。
孕期5個月
子宮在腹腔內會慢慢變大，對膀胱的刺激症狀也會慢慢減輕，尿頻現象會基本消失。這時候孕媽媽會發現自己的體型已經發生了變化，這時需要隨時監控自己的體重，千萬不能超重，不要以爲自己胖了，就說明寶寶吸收的營養會更多。
醫生實用小貼士：
孕媽媽應該如何控制自己的體重又不會影響寶寶發育？
1、飲食日記：記下飲食明細，看看每天每頓飯都吃了什麼，反省下哪些應該吃，哪些不應該。
2、每天量體重：時時進行體重監控，不斷提醒自己，不能過度增重。
3、三餐準時：三餐需準時，飲食需均衡。
孕期6個月
身體發生變化，腰部增粗明顯，由於子宮增大與加重會讓脊椎骨向後仰，身體的重心也會前移。孕婦的身體由於對這種變化很不習慣，很容易出現傾倒，腰部與背部也容易出現疲勞，孕媽媽在坐下與站起的時候會感覺到很吃力。
醫生實用小貼士：
這個時候，孕媽媽會出現睡眠的煩惱，下面給大家一些安眠小建議。
1、睡前用熱水泡腳，分別對小腿後方進行3-5分鐘按摩；調整好睡姿，儘可能採用左側臥位；伸懶腰的時候兩腳不要伸太直；注意下肢保暖；平時多曬太陽。
2、睡姿方面，可以採用左側臥位，這是對胎寶寶最好的睡眠姿勢。
孕期7個月
在懷孕7個月時，孕媽媽會開始長妊娠紋，這個時候需要適度的按摩肌膚，保持血流的順暢，這樣可以減輕與阻止妊娠紋的產生。
醫生實用小貼士：
小編教大家各個部位祛除妊娠紋的按摩方法。
1、腹部：以肚臍爲起點，順時針方向進行畫圈按摩，畫圈的時候要從小到大向外擴散，一直均勻的塗滿整個肚皮。
2、大腿：以膝蓋爲起點，由後側往上推向髖部10次。
3、乳房：塗抹乳房的時候，以乳溝爲起點，再用指腹由下到上、由內到外輕輕畫圈按摩，一直到貼近下巴脖子爲止。
4、背部：雙手由脊椎中心往兩側按摩10次。
5、臀部：塗抹的時候可以將雙手放在臀部下方，再用手腕的力量由下往上、由內到外輕輕按摩。
孕期8個月
孕婦會感覺到便祕與燒心感，身體手腳水腫很明顯，鞋需要穿大一碼，手上的戒指首飾也會變得很緊。
醫生實用小貼士：
孕媽媽水腫怎麼辦呢？
1、水腫也要喝水：不要因爲擔心水腫就不敢喝水，孕期下肢水腫是由於子宮壓迫與攝取太多鹽分引起的，和喝太多水沒有直接關係，所以準媽媽還是要適量多喝水。
2、把腳擡高：爲了讓腿部積存的靜脈血可以回到心臟，在坐椅子的時候，可以把腳放在小凳子上。睡覺時，平躺後把腳稍稍擡高些，這樣可以讓血液更容易回到心臟，浮腫也會比較容易消失。
3、適當散步：小腿肌肉收縮可以讓靜脈血順利的返回心臟，所以，散步對於浮腫的預防是很有好處的。
4、按摩：睡前、洗澡時按摩，可以解除腿部痠痛，有利於睡眠。
孕期9個月
孕婦心情變得緊張又期待，在孕晚期，孕婦會偶爾出現肚子痛。有的孕婦剛開始時還沒感覺，只是用手去摸肚子的時候，纔會感覺到宮縮。在懷孕9個月時，一定要學會分辨真假宮縮！
醫生實用小貼士：
怎麼分辨真假宮縮？
到了孕晚期，無效宮縮現象會經常出現，頻率也越來越高。如果宮縮太頻繁了就算不是即將生產，也會對寶寶帶來影響，容易造成胎兒宮內窘迫。
如果頻繁宮縮持續的時間長，需要去看醫生，做胎監。臨盆開始的重要標誌就是有規律且逐漸增強的出現子宮收縮。這種宮縮不能緩解，每次持續在30秒以上，間隔5-6分鐘左右。如果宮縮持續時間短而且不規律，說明並不是要生產
孕期10個月
接近預產期時，很多孕婦心情會很焦慮。這個時候孕婦千萬不要隨意走動，因爲隨時都會出現破水、陣痛而分娩，一定要避免獨自外出、或長時間在外。
醫生實用小貼士：
怎麼爲分娩做準備？
在家和老公一起練習分娩呼吸法，平時不要忘了做一些簡單的運動，這樣有利於分娩。還要保證充足的睡眠時間，讓自己精力更充沛。
保持愉快的心情，爲寶寶準備一些生活物品，其實分娩並不是一件恐怖的事，只要對分娩有一定的瞭解，就不會太害怕。如果條件允許，儘量選擇順產，因爲剖腹產不是想象中那麼輕鬆，並且剖宮產也不利於寶寶的健康。
