作爲孕媽來說生下寶寶後算是放下一個重擔了，但是對於很多新手媽媽來說生完寶寶後都會遇到乳房內出現腫塊的的情況，那麼像這種乳房脹痛出現腫塊是怎麼回事呢？
作爲孕媽來說生下寶寶後算是放下一個重擔了，但是對於很多新手媽媽來說生完寶寶後都會遇到乳房內出現腫塊的的情況，那麼像這種乳房脹痛出現腫塊是怎麼回事呢？
這很可能是堵奶了，很多新手媽媽在生完寶寶後會出現這種情況。
堵奶又稱“乳腺管堵塞”、“乳汁淤積”，是因各種原因導致乳汁長時間沒有及時有效排出，淤積在乳腺管某個部位，乳汁越積越多，乳房就會出現腫塊，甚至出現漲痛。
引起堵奶的原因有：
1.寶寶銜乳方式不正確。寶寶不正確的銜乳方式會導致乳汁沒有得到有效轉移，最終造成堵奶。或者媽媽一直用一個哺乳姿勢，導致乳汁不能有效移出。
2.哺乳時間間隔過長。媽媽如果沒有及時哺餵寶寶，或不方便哺餵寶寶時，哺乳時間間隔過長，乳汁沒有及時的排出，就易造成堵奶。
3.乳汁濃稠、乳腺導管較細。當媽媽進食太多油膩的食物後，會改變乳汁中脂肪成分的構成比，乳汁會變得粘稠，容易在乳腺管中形成淤積。還有的媽媽乳腺導管較細，也容易造成乳腺管道堵塞。
4.乳房受壓。如果內衣過緊，或不正確的睡姿，導致乳房受壓，乳汁流出不暢，就會造成堵奶。
5.情緒壓力大。當媽媽情緒低落、生氣、焦慮，又有很大的精神壓力時，也很容易發生堵奶。
當有乳腺堵塞的時候，就要採取以下的措施，以免造成乳腺炎：
1、吮吸刺激
寶寶經常吮吸是可以幫助媽媽疏通乳腺的，因爲寶寶吮吸乳頭的連鎖刺激會張開便不會堵奶。所以每次在餵奶的時候多讓寶寶吮吸一會兒，有助於媽媽的乳腺開通，預防乳腺堵塞。
2、按摩
按摩是比較科學的疏通乳腺的方法，（詳細的手法專家根據專業進行講解）最好是媽媽自己來，可以掌握力道。如果不見效可以尋求開奶師的幫助，不要自己用力揉搓乳房。
3、改變飲食結構
雖然堵奶的原因多種多樣，可是改善飲食結構也是很重要的。很多寶媽喜歡喝油膩的下奶湯來補充蛋白質，其實下奶湯的蛋白質含量是很少的，主要都是脂肪。
所以補充蛋白質可以選擇天然的植物蛋白——豌豆蛋白質粉，優質蛋白含量高，飲用方便，而且裏面不含脂肪和膽固醇，不容易造成乳腺堵塞。不僅可以促進下奶，還可以提高母乳蛋白，提高母乳的質量。
