孕婦補碘應吃加碘的鹽，這是市場上最普通的食鹽品種，適合普通市民需求。
碘鹽是指含有碘酸鉀的氯化鈉鹽，由於我國大部分內陸地區可能存在缺碘狀況，因此，國家強制在食鹽中添加少量碘鹽，以達到預防碘缺乏的問題高發。
孕婦可每天吃碘鹽10克左右。
按照我國食鹽加碘量來推算，爲滿足成人每天150微克的碘需要量，應該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時期相比，孕婦需要增加33%的碘攝入量，這意味着孕婦要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量，因此差不多是10克的樣子。
吃碘鹽可預防缺碘，但多吃碘鹽會增加孕婦的鈉的攝入量，有增加妊娠高血壓發生的可能，故孕期不僅不宜高鈉，相反應該適當減少食鹽攝入，特別是在孕後期，顯然孕媽咪只靠吃碘鹽是不夠的。
建議孕媽媽在保證日常鹽的正常攝入量的同時，還應每週增加1-2次富含碘的海產品，如海帶、紫菜、裙帶菜、貝類或海魚來補碘。
