最好在兩餐之間喝水,不建議在正餐時短時間內大量飲水,這樣會造成胃內容物的迅速增多,很可能會引起噁心嘔吐。
喝水時也要少量多次,在嘴中含一會兒後嚥下會讓腸胃更舒服。如果嘔吐頻繁,可以使用含有鈉、鉀、葡萄糖的功能型飲料,補充流失的電解質。
感覺噁心時要行動覺得噁心了,不要坐以待斃,馬上採取方法防止嘔吐發生。比如可以聞一聞橙子、檸檬、薄荷的氣味抑制噁心感,或者生薑切片衝一杯薑茶喝,可緩解胃腸的不適反應。如果來不及,可以含點薑糖或者話梅,也有一定的效果。
適當運動運動可以促進腸胃蠕動,增強食慾,利於排氣排便,並能讓我們身心放鬆,有助於轉移對噁心嘔吐的注意力。
就醫治療上述方法對輕度孕吐有效,但若是出現較嚴重的嘔吐情況,如嘔吐頻繁,且伴有體重下降或是出現劇烈嘔吐,就可能會引發營養不良、脫水、低鉀等併發症,威脅胎兒和孕媽媽的健康,需要及時就醫。