妊娠斑一般在孕4一6個月後出現，是由於孕期激素水平的變化，促黑細胞生成激素的增加造成的，屬孕期的正常生理現象，不需要擔心，也不需特殊處理，一般在產 後的3個月後會慢慢消失，但也有少部分妊娠斑不會自己消失，如果太影響美觀，這就需要就醫了。所以，妊娠斑還是要以預防爲主的。
一、皮膚的保護
孕期應禁用化妝品，但是可以用補水的護膚品，應保證皮膚的水潤，出門應注意防曬，因爲紫外線可加重黑色素的沉着，曬出的斑一般是不會自行消退的，所以一定要注意。
二、飲食習慣
飲食應清淡爲主，忌辛辣生冷，食物應多樣化，注意葷素搭配，多食用水果和蔬菜，特別是像西紅柿這樣的可以抵抗黑色素沉着的食物。
三、良好的生活習慣
應早睡早起，忌熬夜，因熬夜可加速皮膚的老化，催生妊娠斑的產生，可適當運動，促進全身的血液循環，改善皮膚狀況。
四、孕婦的精神心理狀況
面由心生，面部皮膚的好壞和一個人的精神心理狀況有關，保持愉悅的心情不但對胎寶寶有好處，對於減少面部妊娠斑也是有利的，所以準媽媽們，要學會調節自己，時刻保持好心情！
