食材：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。
做法：
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用。
2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2釐米小段，再放入滾水中氽燙。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
功效：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛的作用。
原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。
做法：
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(5小時以上)，洗淨。
2、把豬排骨洗淨，切成小塊。
3、將鍋置於火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，煮沸後撇沫，轉文火煲3小時。
4、最後撒入蔥花、精鹽調味即成。
功效：黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。是清熱排火的好食物。
原料：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。
做法：
1、先將新鮮雪梨洗淨，晾乾後，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用。
2、將魚腥草揀雜，洗淨，晾乾後切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸後用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。
3、收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水。
4、調入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。
功效：清肺止咳，清化痰熱。
提醒：魚腥草性微寒，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用，體質偏寒的孕婦慎用，最好諮詢醫師。
食材 ：絲瓜1至2條，瘦豬肉200克。
做法 ：
1、絲瓜洗切塊(去皮與否隨各人喜歡，本來皮更有其營養價值，但味欠清純)。
2、瘦豬肉切片(用少許花生油和生粉稍醃，可令肉質嫩滑)
3、鍋裏放水燒開，放入絲瓜、肉片一齊滾湯。
功效：有解暑除煩，清熱利溼，通水下氣，化痰涼血，除瘡的功效，孕後期的孕婦吃了有去水腫的作用。
食材：牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。
製法：
1、牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出衝淨。
2、紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。
3、燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。
功效：牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
食材：羅漢果半個、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿蔔1根、姜2片。
做法：
1、羅漢果和青橄欖洗淨，用刀將青橄欖劃幾道。
2、紅蘿蔔洗淨，切塊;將豬扇骨洗淨，斬塊，汆水撈起
3、將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
功效：養陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
1、盲目去火
一般來說，上火分爲虛火和實火兩種。如果孕婦是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕婦是實火的話，也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷陰氣，可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物。
2、不要吃花椒
花椒屬熱性，孕婦上火了不要吃花椒，以免加重上火的症狀，甚至損傷胎氣，影響胎兒的正常發育。
3、不要吃有油炸品
油炸的食物最容易引起上火，如果孕婦已經上火了，再吃油炸食物，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，只會讓你“火上加火”。
4、不要生氣
孕婦上火要儘量保持心境平和，不要急躁、生氣。因爲生氣會加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒，調節自己的精神狀態哦。
5、不要晚睡
孕婦上火了，最好保持早睡早起的良好作息習慣，因爲23點~凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當於強迫你的肝臟再繼續運作，這會導致情緒煩躁、上火等症狀。
