目錄：
1.羊水少的孕婦吃什麼好之優質蛋白質
2.羊水少的孕婦吃什麼好之維生素C
3.羊水少的孕婦吃什麼好之湯
4.羊水少的孕婦吃什麼好之補鐵
羊水少的孕婦吃什麼好之優質蛋白質
蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。
在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源。豆製品可降膽固醇，還可抗癌，大豆蛋白含有豐富的異黃酮，異黃酮是一種類似荷爾蒙的化合物，可抑制因荷爾蒙失調所引發的腫瘤細胞的生長。
另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白質來源。爲了提高食物蛋白質的高效營養價值，在安排孕婦飲食的過程中，必須將不同來源的動物、植物食品混合，科學搭配食用，使其起到互補作用，則是一種最佳的蛋白質補充方法。
羊水少的孕婦吃什麼好之維生素C
羊水偏少的孕婦應該多吃一些富含維生素C的食物，譬如蘋果、橙子、獼猴桃以及西紅柿等。有條件的準媽媽們更應該多榨一些有營養的新鮮蔬菜汁或是水果汁來飲用，這樣也是能起到補充維生素C，調節自身的羊水量的作用的。當然，這些蔬菜汁或是水果汁準媽媽們最好能夠在家中自己榨取，要知道，那些包裝好的在商店裏販賣的所謂的果汁，其實質上的維生素C含量幾乎是爲零的，喝得太多是百害而無一利的，所以準媽媽們千萬不要因爲偷懶而得不償失哦!
羊水少的孕婦吃什麼好之湯
羊水過少的孕婦應多喝清補、補血湯，不但有利於增加血容量，補充羊水，而且能調理孕婦氣血。
黃豆排骨湯
原料：黃豆100克，豬排骨250克。
做法：將黃豆泡軟，豬排骨洗淨切塊。鍋裏放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉爲文火燉40分鐘，放鹽調味即可。
功效：此湯富含優質蛋白質，鈣及維生素，礦物質有利於胎兒大腦，骨髓的發育。
海帶豆腐湯
.原料：主料：豆腐60克,海帶100克,嫩薑絲少許,精鹽適量。
.特色：此湯清香滑爽，常食不膩，富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質，適合孕婦食用。
奶湯鯽魚
原料:鯽魚1條9約500克,豬腿肉250克,香菇5-8個
製法:鯽魚去腮,去鱗,去內臟,洗淨,把鍋燒紅,放油下魚,把魚兩面煎至金黃,加水大概6-8碗,加豬腿肉和香菇,旺火煮佛,轉爲文火燉30-40分鐘,放鹽調味即可.
功效:此湯含豐富蛋白質,脂肪,礦物質,對胎兒骨骼發育有較好的作用.
羊水少的孕婦吃什麼好之補鐵
有些準媽媽們之所以會出現羊水偏少的症狀，是因爲母體自身血容量不足，或者是因爲寶寶缺氧了。而這種情況之下，準媽媽們除了要加大自己飲用白開水或是營養的湯湯水水的次數之外，還要注重進行鐵質元素的補充。那麼鐵質元素大都藏身於哪些食物中呢?小編告訴您，那就是桂圓、紅棗以及豬肝等紅色食物中啦!
羊水偏少真的是一件非常危險的事情，準媽媽們在對待這個病症的時候千萬不要掉以輕心哦!除了在食物上要加強補充營養，補充身體裏的羊水量之外，準媽媽們還應該根據醫生們給出的建議來進行羊水量的調節，以免寶寶發生什麼不測。
羊水少的孕婦吃什麼好?對於這個問題，小編已經做出瞭解答，準媽媽們都瞭解清楚了嗎?飲食雖然不能徹底解決準媽媽們羊水偏少的問題，但卻是能夠起到一定的幫助羊水的量恢復到正常值的作用的。總之，羊水量偏少的準媽媽們，最爲基礎的，就是要做到多喝水啦!然後在自己經濟許可的情況下，補充一些其他的營養。
