孕期如果準媽媽運動過於劇烈或運動姿勢幅度過大會增加胎兒臍帶繞頸的機率，並且它還容易拉傷孕婦背部肌肉，加重腰椎負擔，嚴重的情況下還容易引起流產。
怎麼辦：
孕婦準媽媽不可以一點都不運動，應適當的做些溫和的運動，比如散步、孕婦瑜伽、孕婦體操等，不但能改善懷孕期間的不適感、有助於順產，產後還更容易恢復身材。
孕期準媽媽的睡姿不對也會造成胎兒臍帶繞頸。
怎麼辦：
孕婦從孕中期開始就應養成左側臥睡的習慣，這樣有很多好處，不但能夠減輕子宮對孕媽咪的主動脈壓迫，使子宮胎盤水血量增加;還可以改善子宮右旋轉程度，避免子宮內出現缺氧和發育遲緩的現象。
準媽媽經常撫摸肚子，尤其是轉圈摸肚子的方法，會導致胎兒根據媽媽的撫摸方向在子宮裏進行來回運動，這樣很容易就出現臍帶繞頸的情況。
怎麼辦：
孕婦可以適度的撫摸肚子，跟胎兒進行互動，但要注意每次的時間應在5分鐘左右，不宜過長。
胎兒臍帶繞頸是什麼原因造成的：熬夜
孕期準媽媽經常熬夜，不但會加重身體和心理上的負擔，還會影響胎兒的生物鐘，使胎兒過於活躍從而引起胎兒繞頸。同時，孕期熬夜還會對胎兒的發育有一定的影響，比如寶寶出生後體重過輕，生長緩慢等。
怎麼辦：
孕婦一定要合理安排自己的作息時間，養成規律的作息，每晚的睡眠時間要儘量保持在8-9小時，給寶寶創造一個良好的成長環境。
孕媽媽呼吸過於急促時，會使胎兒在子宮內造成短時間缺氧或是呼吸不暢的情況。而胎兒缺氧時，就容易在羊水中四處亂動，從而導致被臍帶纏繞。
怎麼辦：
當胎兒遇到臍帶繞頸的情況時，孕媽媽要學會放鬆自己，適當的進行深呼吸。同時，每日盤腿靜坐幾分鐘，有規律的進行吸氣呼氣，能讓胎兒更好的吸收母體的營養成分，有利於胎兒的生長髮育。
