擤鼻是一件再平常不過的事情，但是真正能夠正確擤鼻的人不多。“我們經常可以看到有人拿着衛生紙放在鼻孔周圍，隨後按壓鼻子兩側，用力同時將兩側鼻腔內分泌物擤在衛生紙上。”可這卻是不可取的。這樣擤鼻可能會讓鼻腔內帶有細菌或者病毒的分泌物，逆向流入鼻腔後部的鼻咽部，如果帶有細菌或者病毒的分泌物通過這裏進入到中耳腔，可能導致中耳腔出現炎症，進而導致急性中耳炎或慢性中耳炎。
擤鼻涕是一種清毒的方法。不產生這種過敏反應就可以減輕鼻塞和流鼻涕的症狀。一些抗過敏藥和感冒藥就能起到這樣的作用，抑制住了過敏反應。但不擤鼻涕，說明可能不是過敏體質，也要懷疑是不是乾燥性鼻炎等問題。錯誤的擤鼻涕方法也會傷害到鼻腔。
正確方法是，用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外擤，對側鼻孔的鼻涕即被擤出。用同法，再擤另一側。或者將頭稍微仰起，使鼻涕向後流，再輕輕吸鼻，使鼻涕經後鼻孔排出，流入口咽部，再輕輕吐到紙上。鼻涕應慢慢擤，輕輕擤，不能過分用力，不能把兩側鼻孔捏住，也不能撳住一側鼻孔擤。
也可採用上身向前傾的姿勢擤鼻涕：由於上頜竇的開口位置較高，不利於引流，而引起鼻竇炎。採用身體略向前傾的姿勢，有利於將上頜竇內積存的分泌物排出體外。
鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。表現爲充血或者水腫，患者經常會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。 鼻腔分泌的稀薄液體樣物質稱爲鼻涕或者鼻腔分泌物，其作用是幫助清除灰塵，細菌以保持肺部的健康。通常情況下，混合細菌和灰塵的鼻涕後吸至咽喉並最終進入胃內，因其分泌量很少，一般不會引起人們的注意。
當你過於用力擤鼻涕時，耳朵會嗡嗡作響，而且會很疼。事實上這是由於過強的氣壓透過連接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內的壓力引起的。
當我們都不注意的時候這樣所產生的不良後果就來了。可謂是病從鼻來。很多人都有這樣的經驗，但是卻不以爲然。比如說，當你用手指緊捏雙側鼻孔，過於用力擤鼻涕時，可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，也可能使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。
1、要選擇柔軟，無刺激的手帕或紙巾。
2、家長拿着準備好的手帕或紙巾至於寶寶的鼻翼上，先用一指壓住一側鼻翼，使該側的鼻腔阻塞，讓包包閉上嘴，用力將鼻涕擤出。然後用拇指，食指從鼻孔下方的兩側往中間對齊，將鼻涕擦淨，兩側交替進行。
3、幾次後，可以讓寶寶自己拿着手帕或紙巾，在家長的幫助下進行練習，經過反覆多次訓練，接近兩歲的寶寶不僅可以學會擤鼻涕，而且還會擦去擤出的鼻涕了。
4、在教寶寶擤鼻涕時，家長要親自示範給寶寶看，如果孩子的方法不正確，家長不要去責罵孩子，應該和孩子講明原因，讓孩子從小養成講衛生的好習慣。
