分娩時如何保存體力？分娩時刻是格外關鍵重要的，那麼，如何保持產婦分娩時的體力呢？分娩時怎麼保存體力呢？？
分娩時如何保存體力：產前功課要做好
一般來說，正常的產程需要12～16小時。也就是說，除非是急產，否則每位產婦都要保持足夠的體力才能順利分娩。很多準媽媽都以爲產痛很痛，自己可能無法忍受，但是更多時候，是因爲分娩過程很耗費體力，並且總感覺距離生產結束“遙遙無期”，纔對分娩有了更多的恐懼。
準媽媽應在產前多瞭解實際待產的狀況，纔不會慌亂、害怕，甚至手足無措。建議準媽媽有時間時，可多參加媽媽教室，除了能有效消除生產恐懼，還能多多學習正確的呼吸方式，避免出現分娩“白費力氣”的情況。
分娩時如何保存體力：充足的睡眠
懷孕的時候，媽媽們要保持充足的睡眠，讓自己得到休息的同時，也讓自己的孩子有時間好好休息，這樣才能促進胎兒的發育，讓寶寶更加健康聰明。同樣的，在臨產之前，孕婦也要好好的睡覺，只有休息的足夠了，纔能有精神生育孩子。如果孕婦睡不好，很容易導致精神恍惚，在分娩之時使不上力，導致難產。因此，充足的睡眠是極其重要的。
分娩時如何保存體力：飲食規律有營養
懷孕時，爲了讓自己的孩子健康成長，媽媽們都會吃很多營養豐富的食物。在臨產之前，孕媽們也要吃些食物，而且要保證三餐規律。只有吃的好，才能讓身體獲得足夠的能量，在生產的時候纔能有足夠的力氣。媽媽們可以吃些肉製品和能量較高的食物。這些食物中含有糖分和脂肪，都可以轉化爲能量，讓媽媽有足夠的力氣生孩子。
分娩時如何保存體力：在分娩過程中吃些流食
當產婦開始生產的時候，她們隨着身體陣痛的增加，會越來越需要補充能量。家人應該在分娩的第二階段，腹部陣痛不止的時候，給孕婦吃些流食，像蜂蜜水，紅糖水等等，讓他們補充足夠的體力。
分娩時如何保存體力：保持健康的精神面貌 在懷孕的時候，孕婦要保持精神良好，不能憂思多慮，不能過度操勞，這些都會影響孕婦的體力，尤其是在分娩之前，尤其要保持輕鬆的心情，不要胡思亂想，否則會影響腹中胎兒的情緒的，更會影響生產的進程，導致孕媽們沒有體力生產孩子，引發難產。因此，積極的精神面貌是極其重要的，而且還要注意保持愉悅的心情，不能緊張過度，如果控制不了自己的情緒，那麼可以好好的睡一覺休息，忘記煩惱。 分娩時如何保存體力：親友的支持很重要 子宮收縮帶來的疼痛，除了生理性的因素，心理性的因素也佔了很大一部分。這時，身旁親人的關懷和鼓勵就相當重要了。除了可以在語言上給予安慰，協助準媽媽共同實施拉瑪澤呼吸法外，身旁的準爸爸還可以轉移準媽媽的注意力，通過按摩緊繃的肌肉等讓產婦的身心保持放鬆。 分娩時如何保存體力：正確用力 子宮口開全後，會陰膨脹，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱爲“使勁”。 採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接着馬上再吸氣、用力。這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的娩出。 分娩時如何保存體力：無痛分娩 有些孕媽媽若還是擔心到時體力不夠的話，可以考慮無痛分娩，它能讓產婦在時間最長的第一產程得到休息。當宮口開全該用力時，產婦因積攢了體力而有足夠力量完成分娩。
