順產和剖腹產產後恢復不同

準媽媽生產完後，最爲關心的就是如何恢復的問題了。無論是自然分娩還是剖宮產，產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時對孩子的成長髮育也會造成不利的影響。　

準媽媽生產完後，最爲關心的就是如何恢復的問題了。無論是自然分娩還是剖宮產，產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時對孩子的成長髮育也會造成不利的影響。

北京市西城區展覽路醫院婦產科主任任保輝對記者表示，由於自然分娩是一種生理過程，剖宮產則是醫學過程，所以就產後康復而言，自然分娩的產婦和剖宮產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

區別1 產後養護

自然分娩的產婦，指導其採用舒適體位，產後6-8小時即可下牀活動。有側切的產婦，坐時儘量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。

剖宮產的產婦，術後6小時採取去枕平臥位，6小時後可採取半臥位或側臥位，24小時拔尿管後需下牀活動，適當活動可促進腸蠕動，利於子宮的復舊，儘早恢復體形。

區別2 飲食調理

自然分娩的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。

剖宮產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

區別3 產後避孕

自然分娩的產婦可在產後三個月後，於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。

剖宮產的產婦，需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環。

康復方法

自然分娩產後恢復方法

正常分娩在產後24小時即可開始做練習。

腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在牀上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次爲一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改爲舉單側腿。

仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍擡離牀面，注意保持腰部不離開牀面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。

提示：這兩個練習均可採用仰臥位，產婦不用起牀就可以進行。

剖宮產產後恢復方法

產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。 　　產後第一天?穴6小時以後?雪：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和牀形成20-30度角;麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖宮產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，同時要儘早活動。

產後第一週：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改爲半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麪條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。

提示：在產後的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。