下面，就跟隨着小編的腳步，來做好充分的產前預習和心理準備，從而在真正生產時能從容駕馭產程，順利迎接小寶寶的到來。
在待產室期間在待產室期間，孕媽媽必須與越來越劇烈的陣痛對抗，此時更需要準爸爸或家人的陪伴，爲孕媽媽和腹中胎寶寶加油打氣。
進入待產室之後，醫護人員會爲孕媽媽打點滴，這是爲萬一胎寶寶心跳速度下降太快或子宮收縮太急、太強，導致孕媽媽發生嘔吐等狀況，需要做緊急處置時做的預防性準備。
拉瑪澤呼吸
廓清式呼吸
用鼻子進行輪廓式呼吸（深深地吸氣），再由嘴巴慢慢吐氣，隨着子宮收縮開始，每分鐘做6～9次深呼吸，準爸爸可以幫忙喊口令。從側面可看見孕媽媽的胸部因爲呼吸而有明顯的起伏。
嘻嘻輕淺呼吸法
以淺而快的方式加速呼吸。
此時子宮每2～4分鐘收縮一次，每次持續45～60秒，當子宮開始收縮時，快速用嘴吸氣後吐氣，逐漸加快呼吸的速度，等到收縮慢下來，再漸減呼吸的速度。
快速呼吸與廓清式呼吸交替進行
胎寶寶快要出來了，這時候孕媽媽先做廓清式呼吸，然後連續做4～6個快速的吸、吐、吸、吐，之後再以廓清式呼吸做結束。
積極配合醫生
分娩是否能順利完成，不僅取決於產力、產道、胎兒以及精神心理方面的因素，還需要孕媽媽積極與醫護人員配合，在她們的指導，調整情緒、用力以及應用呼吸技巧。
孕媽媽進入產房前，應放鬆心情，不要有思想負擔，即使沒有親人陪伴分娩，在醫生的幫助下，你也可以勝利完成分娩的任務。
進入產房後，孕媽媽應按照醫護人員的要求進食、休息，以保持充沛的精力；並根據醫生的指導排尿、排便、屏氣、用力或者變換分娩體位。
學會閉氣用力的訣竅
第一產程初期的時候，宮縮還是輕微的狀態下，應保持均勻的深呼吸，切勿急促；第一產程後期，可在宮縮發生時進行一些不需要向下用力的輕輕的短促呼吸，當宮縮過後，可以深吸一口氣讓自己放鬆一下，同時也提示陪產人員此次宮縮已經過去。
進入第二產程之後，新媽媽需要深吸氣，屏住呼氣，像排便似的向下用力，當胎頭露出會陰口時，要根據醫生的提示呼吸，停止過度用力。
另外，深呼吸具有穩定情緒、鬆弛產道周圍肌肉緊張的效果，可減弱子宮收縮引起的強烈刺激，孕媽媽可以在產程進展中，反覆進行。
產後觀察2小時
生產後新媽媽仍需要繼續留在產房觀察2小時，這是住院分娩對於母親安全的重要保護措施之一。
這期間，每半小時需對新媽媽的子宮進行一次按壓，以促進子宮收縮並觀察出血情況。如遇新媽媽發生產後大出血或是羊水栓塞等異常情況，醫務人員可以在第一時間實施搶救，
在產房觀察的2個小時當中，醫務人員會協助小寶寶與新媽媽進行皮膚接觸，並練習吸吮媽媽的乳汁。如果沒有明顯的陰道流血且血壓、脈搏、呼吸等生命體徵平穩後，媽媽和小寶寶就會被一同送出產房，回到母嬰同室的病房休養了。
住院期間飲食推薦
順產的新媽媽在產後數小時後僅可以喝一點米湯或者吃點軟爛的面片、稀粥、雞蛋羹等流質或半流質食物。通常產後第三天時，胃腸功能逐漸恢復，可以逐步過渡到正常飲食，但要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。
清淡、易消化是產後住院期間飲食的特點。魚、蝦、肉、蔬菜、水果等富含蛋白質或食物纖維的食物不僅營養豐富、容易消化，還有利於乳汁分泌。
