一、乳頭的早期刺激
從孕中期開始，每天洗澡的時候用手把凹陷的乳頭捏出來，然後用大拇指和食指在乳根部做旋轉按摩，一側5-10次，但是要注意在孕後期不要過度刺激，防止早產。
二、正確的餵奶方法
早吸吮，寶寶出生後應儘早吃上第一口奶，如果寶寶含不住乳頭，可用手或乳頭牽引器把乳頭牽拉出來讓寶寶去含，一定要含住乳頭和乳暈的大部分。
三、配合輔助工具
這種方法是乳頭凹陷特別嚴重的，上邊的方法不管用，那就要使用輔助工具——乳頭保護罩，當然了不是長期使用，只是一個過渡，選擇合適型號的保護罩，通過保護罩乳頭更容易被牽拉出來，使用一週左右，寶寶力氣大些了，再撤掉保護罩就可以輕鬆餵奶了。
四、如果餵奶前胸部脹的厲害，凹陷的乳頭就更不容易被牽拉出來，所以餵奶前一定要把乳暈周圍的奶擠出來些，軟化乳頭，這樣可以幫助寶寶更好的銜接乳頭。
有了這些，乳頭凹陷的媽媽也可以輕鬆實現母乳餵養，擁有最幸福的時刻！
