女人在坐月子的時候身體是最嬌弱的時候，很多女性在坐月子的時候因爲沒有養好會出現腳後跟疼的這種情況，很多人認爲這是因爲坐月子的期間受風所導致的，其實產後足跟痛與女性內分泌以及肌肉和肌腱的力量出現不同程度的下降以及腎虛，都有一定關係，所以說對於產婦來說，合理的保養是非常重要的。
足跟部有較充實堅韌的脂肪墊，對體重的壓力、行走活動時的震動能起到緩衝的作用。但產婦在“坐月子”期間，由於活動減少，甚至很少下牀行走，致使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱。當產婦滿月後下牀活動時，足跟部薄弱的脂肪對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大爲減弱，脂肪墊也會因此而產生充血、水腫等非特異性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
產婦在月子裏，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裏就會出現疼痛。產後足跟痛是虛症，不是外傷，也不屬於骨刺所致。這種產後病，以腎虛爲主，產後穿高跟鞋，經常赤腳穿拖鞋、涼鞋，常常是重要的誘因。
腎爲元氣之本，腎主生殖、主骨。根據經絡循環路線，足跟屬腎經循環的範圍。產後本身腎氣虛弱，衝任受損，百脈空虛，氣血兩虧，如果再經常赤腳使足跟外露，或經常穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，使產後本已虛弱的足部肌肉不能得到休息，氣血失於溫養而不流暢，就很容易導致足跟痛。
中醫學把足跟痛的病因病機分爲三類：
1、氣滯血瘀型：各種原因導致局部血行緩慢、瘀血阻滯，脈絡被阻，則氣血運行不暢而痛，且痛有定處，疼痛拒按，行走受限。
2、寒凝血瘀型：氣血運行緩慢，復感寒邪，寒主凝滯、主收引，致使經絡被阻、氣血凝滯不通而痛，疼痛拒按，喜熱怕涼。
3、肝腎虧虛型：肝腎及其分支別絡繞跟部行走，肝主筋、主藏血，而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體，肝腎不足，精血虧虛，經脈失充，則筋失所養，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走時跟部痠痛、隱痛、乏力，疼痛喜按，觸之痛減。
通過上面我們介紹的這些內容，相信大家已經對於產後婦女骨關節保健有了一定的瞭解，所以大家應該注意在產後休息的這段時間裏，一定要避免過於勞累的家務勞動，看孩子也儘量讓家人做一些輔助，不要碰觸冷水，應該注意足部的保暖，不要受涼受寒，及時調理產後身體，以免造成足跟痛的症狀。
