備孕期能吃素嗎？女性備孕時只吃素可以嗎？女性備孕期長期吃素會不會造成不孕？下面來看看女性備孕期飲食需要注意什麼？
以瘦爲美的今天，人人都喊減肥。肥胖會導致高血壓、糖尿病等多種疾病，爲了健康和美，適當減肥確實是好事。但是瘦不見得就健康，減肥要適可而止。有一位趙女士從不讓自己體重過百對體重的管理非常嚴格，常年吃素，體重是控制得很好了，可大姨媽卻變得很任性，從一開始來得很任性，到間隔時間越來越長，最後甚至不來了。這讓正準備造人的她很擔心。
素食的好處大家似乎都懂，但你們知道嗎，從女性的生理結構出發，吃素“壞處”卻有更多：常吃素導致體內激素合成不足，擾亂內分泌，直接導致月經不調，破壞排卵規律，而嚴重的甚至會讓你懷不上!
吃素=不孕?爲什麼!
1、缺少蛋白質
蛋白質是維持生命運作的一種重要原料，雖然素菜中一樣有蛋白，但這樣的植物蛋白是絕不能與動物蛋白相提並論的。體內攝入的蛋白不足，導致蛋白質入不敷出，不僅出現內分泌紊亂，還會擾亂正常的生理活動，甚至導致免疫力下降等。而內分泌紊亂對女性身體最直接的影響就是擾亂排卵週期，甚至停止排卵。
2、缺少脂肪，油脂是性與生殖的潤滑劑
愛美的女性總是一聽到“脂肪”二字就本能的拒絕，殊不知脂肪卻是體內激素的源泉。體內激素合成時，不僅依靠蛋白，同樣也需要大量脂類物質。拒絕肉類，很可能出現脂類攝入不足，導致激素水平下降。其中，女性至關重要的雌激素就很受體脂含量的影響。
3、缺乏脂溶性維生素調節內分泌
維生素家族很龐大，關乎生殖、內分泌的維A、D、E多來自肉食中，而在素食中的含量過少，不足以滿足人體所需。吃素雖好，但補不來這些關鍵的脂溶性維生素。來自臨牀的觀察顯示，如果女性缺乏維E，不僅會發生月經不調，經量改變，週期紊亂，甚至引起卵巢功能的減退。
如果沒打算備孕，所以這些脂溶性維生素就跟你無關?
太天真了!
這些與性激素相關的維生素，還是保持年輕、保護生育力的關鍵，所以想要永葆青春，還是得均衡飲食，適量吃肉。
以上內容請謹慎參閱，不可作爲診斷及治療的依據。
