經前症候羣
月經前想吃辣的是一種常見的經前症候羣的症狀,經前症候羣主要表現在胸部脹痛、體重增加、全身浮腫、食慾改變等,而想吃辣的也是其中的一種食慾改變的表現,都是正常現象。
月經前食慾大增怎麼辦1.少食多餐
爲了避免暴飲暴食,可以將一天中正常的3餐分成5餐或者更多餐,根據自己的需要來調整,能夠有效預防暴飲暴食。
2.吃對順序
用餐時第一口要先吃蔬菜類、菇類或海藻等富含膳食纖維的食物,切記第一口食物最好不要澱粉類食物,會讓血糖快速上升,也就是說爲了不要讓想吃的食慾不斷涌出來,吃對食物和順序就能控制食慾。
3.利用味道抑制食慾
在食慾特別強的時候可以嚼一些能抑制食慾口味的口香糖,比如薄荷味、丁香等。
經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
健康小貼士月經前想吃辣怎麼回事這篇文章就爲大家介紹到這裏,月經前想吃辣是比較常見的現象,但是要注意不要吃太多啦,否則再經期很容易便祕哦!