胃液分泌增多
女性在來月經期間體內的激素水平會出現一定變化，可能會引起了胃液分泌增多，所以會出現了想吃甜食，麪包，糖果之類的食物，這個是正常的，而且吃點甜的能讓心情變好，所以適當吃一些也是可以的。
1.不吃冰冷辛辣食物
在來月經的時候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因爲這些食物可能會刺激到月經，引起痛經。
2.避免食用含咖啡因的飲料
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3.定時定量
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
1.紅豆
紅豆所含有的鐵元素，可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。
2.紅糖水
紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
3.黑木耳
木耳有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果。
4.榴蓮
榴蓮可以幫助女性有效的緩解疼痛，並且還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
來月經爲什麼會想吃甜的這篇文章就爲大家介紹到這裏，來月經想吃甜的是正常現象，適當吃點是沒有關係的，但是要注意不要吃太多，吃太多可能會引起肥胖哦!
