正常現象
月經前食慾突然大增是很常見的現象，也是很正常的一種生理反應，因爲在來月經之後會讓女性朋友流失大量的氣血，也會格外疲憊，所以在月經前身體就會做出反應，需要多攝入一些營養，所以月經前食慾大增也是很正常的。
1.少食多餐
爲了避免暴飲暴食，可以將一天中正常的3餐分成5餐或者更多餐，根據自己的需要來調整，能夠有效預防暴飲暴食。
2.吃對順序
用餐時第一口要先吃蔬菜類、菇類或海藻等富含膳食纖維的食物，切記第一口食物最好不要澱粉類食物，會讓血糖快速上升，也就是說爲了不要讓想吃的食慾不斷涌出來，吃對食物和順序就能控制食慾。
3.利用味道抑制食慾
在食慾特別強的時候可以嚼一些能抑制食慾口味的口香糖，比如薄荷味、丁香等。
1.螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
2.含咖啡因的飲料
這種飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4.柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
5.生冷刺激食物
比較生冷刺激的食物對月經都會有一定影響，所以不宜食用。
月經前食慾大增怎麼回事這篇文章就爲大家介紹到這裏，食慾大增其實並不一定是壞事，有些人在平時就不太喜歡吃東西，在這期間就正好可以補充些營養哦!
