貧血預防要點
● 孕期發生缺鐵性貧血的概率比較高,孕前體內儲存充足的鐵很必要。
● 多攝入含鐵豐富的食物,如動物肝、雞蛋黃。
● 不要喝濃茶,尤其是飯前、飯後喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。
● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富,但如果和豆腐一起烹調會影響人體對鐵的吸收。