孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。準爸爸從婚後開始每日補充葉酸，可以提高精子質量，增加準媽媽受孕機會。
爲了預防解決先天畸形兒出生，很多準備要孩子的女性都知道要在孕前三個月開始服用葉酸，但你可能不知道，服用葉酸並不是女人的專利，爲了預防出生缺陷和生出聰明健康的寶寶，男人孕前也應補葉酸。再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅等營養物質，可以更好提升準爸爸“種子”的數量和質量;
而適當補充維生素b6，則可以幫助準爸爸的“優良種子”在準媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發芽”，爲培育寶寶打下健康基礎。美國加州大學研究也證實，葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。現在美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入足量葉酸。世界上比較認可的方法是：每日補充0.8mg葉酸增補劑來彌補食物中葉酸攝入的不足。
女人，在懷孕期間身體會發生一系列變化，應對這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息，注意營養的補充，爲了寶寶的健康，準媽媽要了解更多。
