減肥是小事，如果因爲過度節食減肥導致卵巢早衰那就不好了。過度節食導致卵巢早衰可怎麼辦？女子節食減肥致卵巢早衰，多吃什麼食物能幫助女性提前預防，下面我們看看預防卵巢早衰吃什麼食物好？
女性正常生理絕經期應該在49歲，如果在40歲以前就月經就停止，並且出現性功能減退、更年期綜合徵等就需要警惕，很有可能是卵巢早衰。但是，不良的生活方式和飲食方式也有可能導致卵巢早衰提前來襲。
據瞭解，近日一名27歲女性因過度節食，被查出卵巢早衰。爲什麼節食會導致卵巢早衰呢？爲了預防卵巢早衰吃些什麼好呢？
女子節食減肥致卵巢早衰
某女士今年27歲，爲了減肥經常性節食，每天不吃早餐，中午只吃一點主食，晚餐以水果代替。半年前，她的月經開始出現紊亂，月經量逐月減少，由於沒有其他身體不適，她一直沒有太在意。直到最近兩個月出現停經，且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等症狀，纔到醫院治療，經過相關檢查確診爲卵巢早衰。
醫師表示，由於這位女士長時間節食，導致身體某些必需元素缺失，從而導致卵巢卵泡功能失調進一步引發了卵巢早衰。
根據相關醫學資料顯示，典型卵巢早衰患者會出現低雌激素症狀，如潮熱、盜汗、失眠、情緒不穩定，易激動，性交困難等，甚至不孕症等危害。
導致女性發生卵巢早衰的原因包括，遺傳因素；自身免疫性疾病；醫源性損傷（放療、化療對卵巢的破壞或手術所致的卵巢血供受影響，如：子宮切除、輸卵管結紮或切除、子宮內膜異位症的保守或半根治手術、卵巢腫瘤剝除術或一側卵巢切除術等）；以及某些目前尚不明確的原因引發的卵巢早衰。
預防卵巢早衰吃什麼食物好？
1、黑豆：萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
2、茯苓：茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
3、野葛根：野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
4、豆製品：想要預防卵巢早衰應該要多吃一些豆製品，比如說大豆等，這些大豆是含有很豐富的優質蛋白質的，同時還有不少的大豆異黃酮，大豆皁苷、大豆磷脂等，這些都可以保護卵巢。
5、鹼性食物：女性想要預防卵巢早衰應該要適當的吃一些鹼性的食物，比如說瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產物的刺激，可以很好的保養卵巢。
6、含葉酸的食物：女性不僅在懷孕之前要注意補充葉酸，平時的時候也應該要注意補充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，如綠色蔬菜、穀類食物等，這些葉酸可減少卵巢早衰及卵巢癌的發病率。
7、海藻類食物：有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。
