保持孕力是女性身體的環保主義，它可以維護好體內小環境，還是女性的青春招牌。無論你是否打算“造人”，還是已經“造人”成功，都可以青春之名，行健康之實，請孕力至上。
和日益惡化的地球環境一樣，我們的身體環境也在遭遇水土流失的威脅，包括原以爲是天經地義的孕力都在下降。所以，水土保持就成了身周健康大環境的保護要目，以免我們失去孕育生命的能力。
孕力就是這麼有個性，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它、經歷流產消耗它，孕力就會下滑、下滑。必須隨時養護，別傷害它，“孕”到用時才能隨支隨取。
孕力VS青春
常說“計劃生育”，生育這件事實在是不好計劃的。早些年將避孕當防賊一樣，偶爾還會防不勝防，意外中招。這兩年功成年長，“造人”計劃也進入第N個人生規劃，你敞開大門，“賊”卻不惦記你了。你像盼中獎一樣，期待那條試紙從一道槓變成兩道槓，才發現孕力也有不濟的時候。
孕力就是這麼有個性，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它、經歷流產消耗它，孕力就會下滑、下滑。必須隨時養護，別傷害它，“孕”到用時才能隨支隨取。即使你還沒準備懷孕，只要你沒打算一輩子不生寶寶，保持孕力就是你的義務。
青春永遠是我們的終極夢想，美貌是外在表象，孕力就是內在的潛素質。二者其實互爲表裏，內在水草豐美才能養蓄枝繁葉茂的馥郁青春。對你來說，生育可能還太遙遠，可能已經實現，但維護孕力不可鬆懈，是追求青春的一個手段。
懷孕的三個前提
數字顯示，現在男性精子活力與50年前相比下降了一半。當然不只男人，女人亦如是。環境污染、節奏加快、壓力空前，損耗着我們的健康。我們的生活越來越好了，但生存環境卻越來越惡劣了。女性的不孕率20年間翻了兩番，平均每8個育齡女性就有1個不孕。
懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如願返回子宮着牀。精子自不待言，預備精銳部隊是他的事，我們要做的就是提供正常的卵子，並保證它們通路暢行。
前提1：體內激素正常分泌
卵子平時縮在卵巢裏以卵泡形式存在。卵泡發育成熟成爲卵子排出，這是個複雜的過程，至少需要6種激素團結合作，所以體內激素正常分泌成爲排卵的必要條件。
準備工作1：規律月經
激素控制月經週期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊！
工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。有人說，連上海女人都不再發嗲。在“職業需要”這個強大的理由面前，女性同男性沒有分別，一樣兢兢業業熬 夜打拼。如果沒有影響到工作，很多人就忍了，總在心裏安慰自己“準備懷孕時，我會花半年時間好好調養”。於是“例假”完全沒有了“例”的概念，15天可能來，90天也會到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否還在排卵，完全的隨“經”所欲。
你最好：月經連續三個月不正常就應該去看醫生。我們都知道規律的月經是孕力的保障，但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治，時間太久就會長成頑症。例如輸卵管炎症開始不過是有點兒發炎，沒發現、不治療輸卵管會完全閉鎖。
勘誤：有月經不等於一定在排卵。無排卵型月經常見於青春期或更年期，但育 齡女性中也會出現，主要特點是幾乎沒有規律，有時候幾個月不來，一來就洶涌澎湃。
準備工作2：保持標準體重
這一世紀盛行骨感美女，所以刻苦節食的健康女性以百萬計。雖然從視覺上跟上了潮流，但她們正冒着失去孕力的風險。我們可以把脂肪看作“性脂肪”，體內如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關閉”身體的繁殖系統。如果“關閉”太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經遲了。哈佛大學公共衛生學院的弗裏希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米，她必須至少體重45公斤，將來才能生育，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤，才能不斷排卵。”
體重過重也非好事。雄性激素不是男性的專利，女性體內也有少量，與雌激素保持在相當的比例，相安無事。女性如果脂肪過多，雄性激素就會增加，使激素比 例失調，出現卵巢疾患而懷孕機率減少。
你最好：一般以體重指數(體重公斤數除以身高米數的平方)衡量體脂肪。醫生普遍認爲，女性體重指數在20～25是標準體重，生殖能力最旺盛。不管怎樣，讓你的飲食規律，保證體重上下浮動在2公斤之內，不要讓體重計波動不止
準備工作3：控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力，但當工作緊張、人際關係緊張、婚姻出現問題時，女性更容易情緒波動，焦慮不安。據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而這種情況原本只在中年女性中才會出現。
你最好：別嘗試以不良應對不良，吸菸、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果爲了減壓，有很多方式可供選擇，例如冥想、瑜伽，或者乾脆寫一本壓力日記，把壓力放在紙上，遠離自己，就能更客觀地評價壓力問題，找到解決途徑。
前提2：卵子品質優良
卵子的品質由你的青春指數來保障。女性從出生開始，原始生殖細胞就保存在卵巢裏了，然後每月在激素的刺激下發育成熟，依次排出。女性身體越健康，卵子發生染色體變異的機率越低，不僅會如願受孕，將來流產的危機也小。
準備工作：保持青春
國外做了一項實驗：體外進行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子爲第一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子爲第二組，第二組的成功率比第一組顯著增高。可見，女性的生育力比男性更容易受年齡影響。
卵子變異年齡固然是問題，周邊環境更是關鍵因素。發展更快的城市污染更多，汽車尾氣、工業排放、電腦輻射、化學物質皆是致命刺激。職業女性身處其中，不免受累，體質總體水平下降，卵子發生染色體變異的機會多，不孕壞勢力格外昭彰。
在這樣洶涌的環境壓力下，我們必須保護自己，身體年齡不等於生理年齡。你可以35歲，但身體的狀態保持得像28歲；也可能你只有28歲，但一天工作14個小時，三餐從來都是在遊蕩狀態下的快餐，如此透支，可能身體狀況已經到了35歲。如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己，即使忙碌也秉承“規律”二字，你的青春指數會比年齡預期高得多。
你最好：我們可以從兩條途徑做保證。一是增強自身免疫系統威力，適時運動、規律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染，儘量吃有機蔬菜和水果，身邊放些綠色植物，例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。
前提3：適宜精子運動的陰道環境
精子進入女性體內，其質量和活性是它運動的基礎，女性的體內環境則是它運動的助力。通常陰道的pH值爲4～5，呈弱酸性，不利於精子活動，只有當女性高潮時分泌足夠的鹼性物質，精子纔會在弱鹼性氛圍下奮勇前進。
提高孕能力也要有幫手，看看有哪些吧。
足療
因爲認爲人體所有器官、腺體都會從足部得到反射，足療可以幫助女性放鬆心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統，把重點放在腦下垂體反射，以平衡患者體內的激素。
鍼灸
中醫上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處於混亂狀態時，人們就會感到不適，鍼灸療法也可以提高懷孕機率。鍼灸療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結合。針刺療法還能平衡體內激素水平。
草藥
用於治療生育能力的常規激素藥物會使女性的身心陷入紊亂狀態，其實當你打算生寶寶時，不妨嘗試一下草藥或許效果更好。Agnus castus（來自於一種稱爲“穗花牡荊”的植物），可以承擔起女性天然激素調整劑的角色，用紅三葉草精華液製成的茶葉能有助於緩解紊亂，提高受孕機率。懸鉤子葉也能增強生育系統。而且，蜜蜂花可以清除體內的毒素。
催眠術
催眠術可幫助女性釋放精神上的壓力這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對壓力較爲敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應。催眠術或許能幫助女性戰勝她們對生孩子的下意識擔心。
一氧化氮
有研究結果表明，一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。並可用來預防大齡女性懷孕後所出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。
手指長短反映你的孕能力
經科學家研究發現，人的手掌及手指形狀與人的生育能力之間有密切聯繫。通常雙手對稱，食指較長的女性的能力較強。專家指出，食指比無名指長的女性，體內的雌激素和黃體激素水平較高，這兩種性激素都是參與排卵的重要激素。
