我們都知道備孕期要保障身體的健康，不僅僅是要關注吃什麼，更要關注怎麼吃，飲食行爲的一些小細節也要隨時提醒自己哦。
拒絕暴飲暴食：如果你有暴飲暴食的習慣，備孕期就要改一改了，每餐七八分飽即可，不要吃得過飽。
慢食慢嚥保障營養吸收：刻意延長進食的時間，細嚼慢嚥，減少食品對胃的壓力，提升對食物的營養吸收。
不要偏食：爲了保障營養的均衡，應儘量不要偏食，粗糧雜糧也應多吃一些。
注意加強營養：尤其是維生素、礦物質以及蛋白質的攝入，記得多吃各種水果。
注意飲食衛生：蔬果要進行充分清洗，水果要去皮，防止農藥污染，最好選用新鮮天然的食品，儘量避免用含添加劑、色素和防腐劑等。平時多喝一些白開水，少喝或不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具儘量不要使用鋁製品和彩色搪瓷用品等，以避免鋁、鉛元素傷害到身體。
