對於想順產的準媽媽，親親寶貝小編友情提醒，如果想成功順產，那麼在產前請做好一系列的飲食準備，下面我們就來看看，想順產的媽媽做好的飲食準備都分別有哪些?
孕媽媽的飲食一定要注意營養均衡，體重也不要超標，雖然進補很多，但是體重若是超標了，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道，對順產絕對有一定的影響了。那麼，胎兒到底發育到多大最合適呢?我們說，胎兒的體重寶寶的體重如果超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩，不能夠實施自然分娩，就算孩子能勉強通過骨盆，最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產，對於準媽媽和胎兒來說都是不利的。
我們應該怎樣控制胎兒的體重呢?爲了準媽媽順產，也爲了孩子的健康，我們建議孕媽咪們應適當參加活動，不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、甜飲料、油炸食品、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
想順產的媽媽請做好飲食準備
此外，順產的一個輔助條件就是補鋅，很多準媽媽在懷孕期間使用各種補品，鋅您是否重視到了呢?孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，準媽媽剖宮產或藉助產鉗的機會就會增加。準媽媽可以經常吃些動物肝臟、蛋、肉、魚以及粗糧、幹豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。
另外，像瓜子、核桃、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。最值得一提的就是蘋果了，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。
想順產，孕婦需要注意補鋅：
注意多吃一些含鋅高的食物，有助於順產的順利進行。一般的如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。
一般來說，若是女性朋友們能夠順產，則還是順產比較好，因爲鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起着極爲重要的作用。並且，根據有關研究的結果，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。
所以，若是女性朋友們缺鋅，則是不利於順產的，這是因爲缺鋅會導致女性子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要藉助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產。
