1、更苗條。豆漿中含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，促進胃腸蠕動，不容易便祕，從而保持苗條的身材，同時，它還能控制糖分的吸收。
2、不容易水腫、不易有高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往會導致女性臉部及四肢出現水腫，多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。其次，血鈉升高是高血壓發生和的主要因素之一，喝豆漿對高血壓有輔助治療作用。
3、腦子更靈活、更聰明。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很好的抗氧化功能，特別對腦細胞作用最大，多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
4、減緩衰老。豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的物質異黃酮，具有若雌激素的活性，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
