經期痛不欲生怎麼辦，生活中不少女性來月經的時候會出現痛經的問題，痛經讓女性們在經期時坐立難安。以下爲大家介紹了緩解痛經的方法，如果你被痛經所折磨的話，不妨來看看吧。
經期痛不欲生怎麼辦？月經前做好保養
很多人每次來月經時出現痛經問題時，總是以“忍”應對，要知道“忍”不是個好辦法，因爲女人長期痛經不想辦法治療的話，嚴重的會導致不孕等後果。小編建議想要緩解痛經的話，就要做好經前保養，這叫做未雨綢繆。小編建議經前適當運動，有助緩解痛經。
女人們在月經期快來的前兩週就要開始運動，小編建議可以練習瑜伽，這是一種可以長期堅持地運動，如冥想型瑜伽，找個安靜的地方，鋪上瑜伽墊盤腿坐下。雙手放鬆放在同側的大腿上，慢慢呼吸，一呼一吸有條不紊地進行着，腦內也儘量放空，想想着大自然的景色，漸漸地讓整個人的身心都放鬆。
另外，爬山也是很不錯的運動方法。天氣越來越冷，爬爬山，出出汗能夠更好地爲自己排毒。同時爬山的過程中，雙腿交替活動，可以很好的活動筋骨，再加上新鮮的空氣，能夠更好地讓血液流動。中醫認爲“不通則痛，經血淤積無法流出就導致腹痛，即是痛經。”而身心放鬆能讓身體的血液流通更爲順暢，血液通了痛經自然也就消失或是減緩了。
另外，小編提醒，如果你平常沒有運動的習慣的話，建議在做經前保養時，不要大量地運動，不然身體承受不了突然增加的量，容易導致身體負荷過重，影響身體健康。
