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經常熬夜確實有可能導致智力下降，因爲熬夜會導致人的注意力下降，免疫力也會降低，記憶力也會慢慢變差，會導致整個人都行動緩慢，雖然這種情況只要及時休息就能調理過來，但是如果你長期熬夜卻不調理的話嚴重的可能會導致腦細胞死亡，影響智力。
1.記憶力、智力下降
長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂，誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降，大大影響學習和工作效率。
2.加速皮膚衰老
如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。
3.易患抑鬱症
臨牀實驗證明，長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。
4.發胖
睡眠不足的人，由於體內激素會失衡，飢餓感會更爲明顯，具體表現爲食慾增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。
1.晚餐要注意
打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，只要有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素就可以了。夜間飢餓時，可以吃些沙拉、水果。
2.凌晨1點前睡
熬夜最多不能超過1點，因爲夜間23點到凌晨2點是身體淺睡及肝臟工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很受累。凌晨2點~3點我們開始進入深睡期，重症病人最易在此時發病，如果熬夜千萬不要超過這個時間。
3.儘快補覺
熬夜後一定要儘快休息補覺，否則會覺得一整天都頭暈腦脹行動緩慢，不僅影響身體還有可能會影響學習或工作進度。
經常熬夜智商會下降嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，熬夜確實有可能會影響智商，所以小時候長輩說的“熬夜會變蠢”這種說法確實是有科學依據的，所以大家以後一定不要把長輩的話當耳邊風了哦!
