熬夜之後大腦由於過度勞累會變得遲鈍，所以這時候馬上補個覺，讓大腦充分休息好，記憶力也會慢慢提升。
平時要多進行一些有氧運動，比如游泳、慢跑、自行車等等，因爲有氧運動可以促進神經元生長，經常在轉輪上跑步的小鼠，其海馬體神經元數量會有所增加，它們在學習和記憶測試上的表現也相對較好。
記憶力下降也有可能是大腦缺氧引起的，所以深呼吸對提高記憶力也有不錯的效果，它能有效提高大腦血液中的含氧量，經常深呼吸能一定程度地提高記憶力。
想要提高記憶力就一定要多吃新鮮蔬果，尤其是十字花科食物含有的硫糖苷具有乙酰膽鹼脂酶抑制劑的功效，長期食用這些蔬果可減少體內乙酰膽鹼流失，像什麼捲心菜、甘筍、辣椒、胡蘿蔔、菠菜、紫菜等都有助於增強記憶力。
早上起牀和晚上睡覺前記憶力是最強的時候，所以在晚上睡覺前回想一下一天的時候，早上起牀規劃一下一天的事情，養成這樣的習慣自然就不會丟三落四的了。
