最好不要
在備孕期間如果抑鬱了的話暫時最好是不要懷孕，因爲備孕期間抑鬱，懷孕之後以及產後抑鬱會更嚴重，可能會出現營養不良甚至是輕生的現象，所以在備孕期間抑鬱的話最好是治好後再考慮懷孕。
1.看心理醫生
抑鬱症大多是心理問題，所以在必要情況下，可以去接受專門的心理治療從心理上改變對生活的態度，調節生活方式。
2.吃藥
抑鬱症如果比較嚴重的話也需要通過吃藥來治療，但是也不能自己隨便亂吃，一定要在醫生的指導下嚴格服用藥物。
3.自我調節心理
以健康爲中心，遇事情瀟灑一點、糊塗一點，不是真糊塗，是你知道這個事沒有太大的問題，就不去追究它。忘掉年齡、忘記疾病、忘記恩怨。珍惜老友、老窩、老本，保證生活基本的安全感。
1.戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
備孕期間抑鬱了可以懷孕嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，抑鬱這種心理疾病如果不及時調整的話只會越來越嚴重，所以如果在備孕期間患上抑鬱的話一定不要忽視，要治療好後再考慮懷孕。
