微量元素對生殖系統有很重要的作用，而且人體也離不開一些必需的微量元素，在備孕期間也要注意補充，那麼，備孕不能忽視哪些微量元素？

備孕不能忽視哪些微量元素

鐵，胎兒的血液需要從母親那裏吸收鐵，所以孕期20%的孕婦容易患缺鐵性貧血，比例很高。嚴重者可能導致胎兒營養不良和發育遲緩。懷孕期間，應提前補充鐵元素，以備無患。你可以吃豬肝、紅棗、瘦肉、黑木耳和菠菜。新鮮水果和新鮮蔬菜可以促進鐵的吸收。飯前後吃水果有利於鐵的吸收。

鋅，鋅素是人體內100多種酶的重要組成部分，對胎兒智力發育有重要作用，缺鋅會影響生長髮育和生殖系統。富含鋅的食物有牡蠣，蛤，扇貝，海螺，動物肝臟，瘦肉，雞蛋，蘑菇，豆類，麥芽，海帶，堅果等蔬菜。

鈣，嬰兒從受精卵生長到出生，這段時間需要吸收母親大量的鈣。孕期鈣質充足，還可防止孕期母親腿抽筋、關節痠痛等症狀。含鈣量高的食物有牛奶，豆製品，海鮮，乾果等。
碘，孕前補碘比孕期補碘對胎兒大腦發育的促進作用更爲顯著。可以稱爲智力營養。吃富含碘鹽和碘的食物來滿足體內的碘需求。海帶、紫菜、乾貝、龍蝦、新鮮海魚富含碘。
葉酸，葉酸是嬰兒神經發育的重要營養素，從妊娠前開始補充葉酸，持續到妊娠期，給未來嬰兒充分的儲備。